“等等，那是**吗？”如果你曾经和一个没有**的人发生过性关系，你可能很熟悉这个思路。因为我们大多数人都倾向于把***当作性的终点，所以当你的另一半——无论他们是长期恋爱还是***——没有达到**的时候，很难知道该怎么办。下一次发生的时候，你应该这样做。

我们大多数人对自己的***（或缺乏***）都异常敏感。我们以正确的方式，在正确的时刻，每一次都给自己施加了巨大的压力来达到***，即使是最微小的偏离我们的期望也会让我们陷入混乱。如果你和一个偶尔也会为**而挣扎的伴侣在一起，你能做的最好的事情就是让他们知道你是他们的一员，并且希望他们也能达到**。但通常情况下，人们这样做只会增加更多的压力。我们来谈谈如何保持更好的平衡。

首先关心你伴侣的快乐

很明显，当你和一个不在乎你享受的人上床的时候。当你似乎可以毫不犹豫地换成一个昂贵的日本**娃娃时，这种感觉并不好。和陌生人或者你不太关心的人睡觉是完全可以的，但是你应该试着向每个人表示基本的尊重。

让你的***知道你想让他们玩得开心（而且是认真的！）即使是像“今晚我们能做些什么让你开心？”或者“感觉好吗？”这样简单的问题，也要让你的伴侣知道，你是在为他们的快乐而投资。很明显，让你的伴侣**不是你的责任。***是一种太私人化的体验，不能寄托在另一个人身上。如果别人告诉你他们不需要或不想**，你也不应该把你的**议程推给他们。但是你应该帮助你的伴侣体验和你在一起时的快乐。

花时间关注你的伴侣

如果你真的想让你的伴侣知道你很在乎他们的经历，试着花至少几分钟的时间完全专注于他们，不要期望回报。

亲吻他们全身，用你的手触摸他们，给他们**，把他们扔到他们最喜欢的位置，或者做你知道他们喜欢的事情。如果你不知道他们喜欢什么，可以用“我想照顾你”这样的话来表达。现在你觉得什么最有趣？“如果你的伴侣在回答问题时显得害羞或尴尬，给他们一些选择。

当你花时间花在他们的身体上的注意力时，让你的伴侣知道你也在享受一段该死的快乐。我们很多人都很难成为关注的中心，所以让你的伴侣知道你实际上很享受你正在做的事情，这有助于他们放松和接受。说些什么，“你尝起来很好吃”或者“我可以像这样摸你几个小时”

如果你和你真正关心的人在一起，让他们知道你会一直关注他们直到他们告诉你停止。说真的，没有比说“你可以拥有世界上所有时间”这样的礼物，你可以给一个正在与***斗争的伴侣更多的礼物。我哪儿也不去。我爱着每一分钟。”

在你走的时候（正确的方式）沟通

要想知道另一个人离**有多远或多远真的很难。这可能会导致很多尴尬的时刻，试图猜测是停止还是继续。大多数人的反应都是问一些问题，比如“你到了吗？”或者“你已经来了吗？”不幸的是，这些问题会让你的伴侣觉得自己很得体，并让他们回到原点。

相反，试着做一些陈述或者问一些问题，这些问题更多的是关注你伴侣的快乐而不是他们的***。如果你要对他们说些什么，比如说，“我会一直坚持下去，直到你告诉我你感到满意为止。”如果你想了解他们现在的表现，就说些什么，“我能做些什么让你感觉更好吗？”

如果你是一个男人，渗透你的伴侣，你可能会发现自己在你的伴侣有机会之前，你会发现自己处于一个独特的情况，你担心的是相反的**。首先，你的**不需要暗示晚上的结束！在***你仍然可以做很多有趣的事情。在你们切换到渗透之前，你们可能还想尝试花些额外的时间照顾你们的伴侣。如果你现在需要休息一下，说，“我需要几秒钟来冷静下来，让我集中精力在你身上”或者“我正在接近你，但我想确保我们也照顾你。”如果你想弄清楚你的伴侣是否能达到**，你可以说，“你认为我们能让你来吗？”这些陈述允许你的伴侣接受你的报价，或者让你知道你可以继续去拿你的。

帮助你的伴侣探索

如果你和一个你关心的人在一起，你可以成为他们***冒险的一个极好的支持来源。帮助你的伴侣明白他们没有什么错，因为他们不能达到**。自学解剖学、**和***。当你很亲密的时候，主动寻求反馈。最有效的方法之一就是在卧室里进行一点a/B测试。尝试两种不同的技巧，然后问你的搭档，“你更喜欢我这样做还是这样做。”（你甚至可以和随便的人一起玩这个游戏）。

再说一次，不要让你伴侣的**成为你的责任，但要让他们知道，你很乐意在他们的过程中扮演他们想扮演的小角色或大角色。

别让你的搭档丢脸

最重要的是，别傻了。你的伴侣可能给自己施加了足够的压力来达到**，而不需要你让他们感觉更糟。这应该是显而易见的建议。不幸的是，有很多人需要倾听，以下是我的客户听到的实际反应，这一点就证明了这一点：

• “这需要一段时间。”
• “我从来没有和不能达到**的人在一起过。”
• “你是***吗？”
• “怎么了？”
• “你从来没有**过？”
• “我的前女友/男朋友过去总是随机应变。”

让我们把这件事简单化：不要说任何听起来甚至有点接近上述任何短语的话！如果你不注意自己的语调，即使是“你快到了吗？”或“你要来吗？”这样看似中性的短语也会让人觉得很蠢。

你可能会发现自己对伴侣的***缺乏个人看法，并在一个原始的尝试中猛烈抨击以保护你的自我。让你伴侣的***都围绕着你，对你们两个都没用。你的伴侣没有**并不会威胁到你的**气质或**气质。这并不意味着你不够**。这并不意味着你床上功夫不好。这甚至不意味着你的伴侣玩得不开心。在你开口之前要记住这一点。

把焦点从**上移开

**太棒了，别误会。但他们并不是和某人亲密关系中唯一令人惊奇的事。它们也不是玩得开心的必要成分。有很多人不需要**就能感到满足。当我们把所有的注意力都放在那10-30秒的弯曲脚趾的**上时，我们就错过了很多其他的机会去联系、嬉戏和快乐。如果你能把你的***注意力转移到让你的***变得愉快上，你的伴侣不仅会无限感激，实际上他们更可能达到***。你也会玩得更开心。

Tina Mailhot Roberge的插图。

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