用起床法开始你的早晨

你的早晨为你的一天定下了方向，所以如何开始它是很重要的。有几个因素有助于确保一个平静、愉快的早晨。用上升法记住你醒来时应该做什么。...

你的早晨为你的一天定下了方向，所以如何开始它是很重要的。有几个因素有助于确保一个平静、愉快的早晨。用上升法记住你醒来时应该做什么。

我们已经提出了这个记忆装置中提到的大多数习惯。”“起床”是一个有点鼻子，但知道每个字母代表什么可以帮助你记住你应该做什么，每天早上开始你的一天。

“R”表示不要按打盹按钮。

“I”代表在第一个小时内增加你的活动量。意思是在你醒来后马上锻炼，或者只是做一些小事情，比如快走。

“S”代表淋浴。

“E”代表让自己暴露在阳光下。

“U”是用来听“乐观”音乐的。

“P”代表一个朋友。因为和别人说话会迫使你更加警觉。

你早上的例行公事可能会有所不同，但这至少会让你朝着正确的方向开始。欲知更多详情，请点击下面的链接查看全文。

醒来很难| Medium.com

斯托克皮克摄。

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