阅读别人的传记，从他们的经历和错误中学习总是很有趣的。但是你的故事呢？在我们讲述自己的故事中可能有重要的教训和见解，有一个简单的方法可以找到：写下来。

了解你的人生故事可以帮助你从一个不同的角度看待自己，这是很有力量的。它可以帮助你远离自己的处境，以便更好地理解它。艾丽莎·利希特是《留下你的印记：找到你梦想的工作》一书的作者。在你的职业生涯中杀了它。摇滚社交媒体。在她的书中，她建议写一本关于你自己的传记，以便更好地了解你的故事。她说这个故事有助于客观地看待个人情况，让你更好地了解自己的立场。她告诉Business Insider：

“这是一堂很好的自我反省课，我认为它真的可以帮助一个人暂时摆脱自我。”在书中，她把它描述为一种“脱身体验”，是评估你去过哪里、做过什么以及你可能会去哪里的关键。

研究支持这一点。美国心理协会发表的一项研究发现，当人们从第三人称的角度思考尴尬时刻时，他们对这些记忆的态度会更积极，并能更好地从中恢复过来。根据研究：

目前的研究表明，重要的不仅是一般的理论，而且是一个人想象过去自我的方式。当描述主观因素强烈影响一个人立场的问题时，人们有时会说，“这取决于你如何看待它。”我们的研究表明，在评估个人变化时，这种说法是有字面意义的。

不用担心，利希特不是建议你写回忆录什么的。像记者写个人简介一样进行练习。她提供了一些入门小贴士：

• 用第三人称写作：这可能看起来很傻，但这就是练习的重点：从第三人称的角度看你自己(这也是为什么这不是一本自传）。
• 要彻底：写下你的教育、爱好、才能、**、个性和家庭等等。利希特说，这样做是为了“鸟瞰”你的生活。
• 自言自语：这是一种自我意识的锻炼。你可能会发现一些需要改进的地方，或者注意到一些可以增强的优点。

这是一个有趣的练习，而且似乎有一些好处。你可以了解别人对你的看法，例如，这对潜在的雇主很有用。而且，当你不太在意过去的错误时，你也许能从中获得更多。如果你想改变自己，把过去的自己和现在分开可以让改变变得更容易。要了解更多信息，请访问下面的Business Insider链接。

撰写自己的传记可能对你的成功至关重要

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