如果你必须在晚上使用这种技术，试试小屏幕
晚上使用屏幕会扰乱你的睡眠，但老实说，我们都是这样做的。为了减少问题，使用尽可能小的屏幕。
在Fast Company，他们为那些拒绝在晚上关闭设备的人分享了一些建议。他们采访了Rensselaer理工学院照明研究中心的项目主任Mariana Figueiro博士。菲盖罗建议的一个技巧是保持屏幕小：
重要的是光的数量，特别是到达视网膜的短波长光（蓝色）。“一种能发出更多蓝光的装置能更有效地抑制褪黑激素，”菲盖罗说iPad比iPhone对我们的影响更大，因为它体积更大，而且通常会发出更多的光。”
显然，在晚上对科技说“不”是最好的，但是如果你决定是笔记本电脑、平板电脑还是**，那就选择**吧。看看这个链接，你就知道如何睡个好觉了。
8种在夜晚使用小玩意并保持良好睡眠的方法
ToastyKen摄。
- 发表于 2021-05-19 05:08
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- 分类：互联网
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