亲爱的生活黑客，我最近对我的工作感到泄气。我的工作不像以前那么好了，我的老板在处理我的案子，我似乎对我正在做的任何事都不感兴趣。我热爱我的工作，想坚持下去。有什么建议可以让我的精力和灵感回到以前的状态吗？

诚恳地说，正在衰退的职业道德

《过去的爆炸》是tl80的一个每周专题，我们在其中重温旧的，但仍然相关的帖子，为您的阅读和黑客乐趣。本周，我们正在经历工作萧条。

亲爱的Waning，我们都经历过，当你对自己所做的事情失去兴奋时，这会让你非常沮丧。对很多人来说，这只是因为他们做错了工作。我们谈了很多关于何时辞职以及如何申请新工作的问题，但是如果你只是在一份你喜欢的工作上暂时陷入低谷，那么解决方法就不那么清楚了。以下是一些你可以做的事情，让你重新找回原来的自我。

找出导致你情绪低落的原因

第一步是首先找出是什么让你陷入这种低谷，它可能有一个比你想象的更简单的解决方案。也许是你个人生活中发生的事情让你筋疲力尽，或者你只是饮食和锻炼不当。如果是那样的话，你可以直接解决问题。如果你很难弄清楚，我们提供了一个工具，可以帮助你规划你的生活，找出哪些因素会影响你的情绪，哪些因素可能会影响你的工作表现。

试着做些新的事情

很多时候，你可能太过沉迷于例行公事而变得自满。你能做的最好的一件事就是转移你的工作重心，从日常生活中摆脱出来，哪怕只是一点点，都能让你从低迷中醒来，让你恢复到最佳状态。

如果你一直在做类似的项目，似乎是为了永恒，你可能只是有点无聊，更不用说灵感枯竭了。如果你的老板允许，看看你是否能承担一个不同类型的项目，一个不一定适合你的专业，但仍然是你可以处理的事情。或者，如果你有时间，试着在你目前的工作量之外承担新的责任。也许是在别人的工作中，他们无法处理的一部分，或只是学习一种与你的工作相关的新技能（但你总是忽视，因为这不是必须的）。如果你的情绪低落得有点极端，你甚至可以看看你是否可以在同一家公司换一个部门。不管怎样，很多公司都在寻找内部应聘者，所以离开你现在的职位应该很容易，不必从头做起。杰夫·帕森斯摄。

找个工作伙伴（开始做笔记）

我们经常建议找一个健身伙伴，让自己在健身房保持动力，工作也没什么不同。尤其是如果你觉得自己的表现受到了别人的抨击，让别人告诉你你很棒，让你感觉良好会有帮助（另外，让别人同情你办公室里一半的朋友可能都经历过和你完全一样的事情）。

也就是说，你仍然应该对批评保持开放的心态，不管是来自老板还是来自同事。如果你从一个会议或项目中走出来，觉得没有达到标准，告诉他们你觉得可以做得更好，问问他们怎么想。他们可能会有一两个好建议。每当你受到批评的时候都要做笔记，这样你下次坐下来做一个项目的时候，你就会有一个更具体的工作清单。这些笔记可以让你不再沾沾自喜，回到不断改进的状态。图为教与学结合的技术。

真的，生活黑客

很明显，没有一种方法可以解决每个人的经济衰退，所以如果你以前经历过这样的事情，请在评论中与我们分享你的经历。

卡塔林·佩托利亚（Shutterstock）摄。