做好最好和最坏的准备，以平息焦虑，保持头脑清醒
看起来总是乐观是做事的最佳方式，但是焦虑和消极的想法有很大的力量。通过这个小练习，你可以为最好和最坏的情况做好准备。
焦虑可能会使人完全衰弱，但也有一种方法可以将其调整为一种战略性的思维方式。在她的新书中，前心理学家Alice Boyes解释了她是如何与焦虑作斗争的，但她使用了一个简单的练习来为任何决定或情况做好准备：
“我让自己想到最坏的情况和最好的情况。我已经训练了自己的大脑，让它看到可能会有积极的结果，而不是自动地假设某件事情会有消极的结果。”
博伊斯让她的焦虑消失，并通过为可能的结果做准备来解决每一个消极的想法。她也让自己想到最好的结果，这让她做了一些她从未想过自己能做的事情。同样的道理，如果你是一个积极的思考者，大多数人都是温顺的，那么也要做好最坏的打算。下一次当你有什么事情在你的脑海里，像一个重大的决定或紧张的工作环境，看看双方的方式，看看你想出了什么。
这里有一个简单的练习，可以帮助你思考任何重大决策|商业内幕
格鲁乔之子摄。
- 发表于 2021-05-19 06:11
- 阅读 ( 165 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
8 alexa对抗焦虑和减轻压力的技巧
... 相关：最好的镇定应用程序，放松，减压，清理你的头脑 ...
互联网上最好和最坏的无聊笑话
...电梯按钮上放了一张小照片的人大声说：“这是我能做的最好的了，我也同意。”继续做你，但是不要再发微博了。 以下是我看过的所有恶作剧： 经典的“我拿着门”笑话 mta幽默，常青 ...
如何应对等待重要新闻的压力
...化了乐观主义带来的感觉良好的好处和我们通常所说的‘做好最坏的准备’带来的保护性好处。”毫无疑问，乐观总的来说感觉很好。假设将来有好事发生在你身上通常是一种积极的情绪诱导心态。我们发现，因为这种乐观情绪...
如何在除夕夜的危险中生存
...”应用程序或者启用内置的应用程序，为不可避免的事情做好准备。这样，如果你第二天发现自己没有电话，你可以在摆脱宿醉后找到它。我们建议您安装其中一个，但如果您还没有安装，现在是时候了。查看我的iOS版iPhone和And...
最好和最坏的项目，以增加您的家的投资回报
...果你想提高投资回报率，这里有一些你能为你的房子做的最好的补充。这本来自Northshore Fireplace的便捷视觉指南列出了投资回报率最高的五大翻新项目，以及每种类型项目的其他有用信息。例如，用一扇新的钢门取代你的主入口...
在沃尔玛买最好和最坏的东西
...这样）。Go Banking在寻找交易网站的专家那里寻找沃尔玛最好和最差的交易。好消息：乐高积木销量大增。坏消息：即使是包装纸和电池等日常用品在沃尔玛也比其他地方贵。该网站建议向沃尔玛购买日用品、沃尔玛品牌和品牌...
如何通过“心理彩排”来安抚你的神经，度过难关
...的几乎任何事情。我们担心事情是因为我们觉得自己没有做好充分的准备（即使我们真的做好了准备）。在最基本的形式中，心理彩排是一种让自己相信自己已经准备好的方式。这是一个确定你的忧虑来源的过程，决定如果情况...
做个救生手镯，在最坏的情况下救你
...在你的手腕上装了很多求生工具，所以你可以为任何冒险做好准备。Instructables用户wpage1提供了**paracord手镯和将物品编织到手镯中心的详细说明：打造你自己的通用生存手镯，以更好地准备任何冒险或最坏的情况下你。这是一种...
用“失败预期”计划保持成功的信心
...果塞提被拒绝了，也不会减缓他的动力，因为他在心理上做好了被拒绝的准备。而且，不仅如此，他还有一个计划要继续努力。我们都知道一句老生常谈：“抱最好的希望，做最坏的准备。”但我们中的许多人并不积极地使用这...
当涉及到你的总体幸福时，最好和最坏的状态
你的幸福感就是你有多舒适、健康和快乐，所以保持它很重要。根据盖洛普和Healthways的全国民调，这些州的幸福指数得分最高，最低。经过去年1月至12月的大规模民意调查，美国每个州的指数得分都在0到100之间，代表该州民众...
0 篇文章
