我们中的一些人比其他人更爱发牢骚。但是,除非你总是带着满满的酒杯到处走,否则你可能会比你想象的更经常地抱怨。不过,控制这种行为是可能的,你做得越多,你就会越快乐。
如果你曾经和一个抱怨者在一起,你知道听到他们一直抱怨是多么痛苦。很难有自我意识,你自己在做这件事。首先,让我们看看《华尔街日报》是如何定义抱怨的,以及抱怨的最大问题:
根据专家的定义,抱怨是一种慢性的抱怨,是一种消极的交流方式。这会让听得见的每个人都情绪低落。它可以让抱怨者在工作中停滞不前,让他们陷入问题,而不是努力找出解决方案。它可能对人际关系有害。
我们往往会毫无目的地发牢骚或抱怨,这就是问题所在。如果你只是处于守势,没有寻找一种方法来获得积极的结果,抱怨是没有用的。那对你没好处。《华尔街日报》继续写道:
汉克斯说,听者必须明白,哀鸣掩盖了更深层次、更脆弱的情绪。例如,一个人可能会抱怨老板,但他真正感觉的是害怕自己的事业陷入僵局。”抱怨只是一种无力的抱怨,”她说。理解这一点,你就能找到错误的根源。
那种无力的感觉使你比你想象的要瘦。解决这个问题的诀窍是让自己意识到自己在发牢骚,然后尽力阻止它。
可悲的是,尽管我们中的许多人都在抱怨,但我们通常并没有意识到这一点。我们都会做一些简单的小事,比如抱怨交通堵塞,抱怨餐馆的服务,或者只是给一般人的生活打个招呼。
所以,我决定给自己一个不发牢骚的宣言,我建议你也试试。基本上,你只需要认识到你让你的小烦恼,写出来,然后好好看看他们。当你把它们看作一个整体时,它们有点滑稽,很容易从荒谬的抱怨中挑出合理的抱怨。下面是一个示例列表:
你明白了。花几天时间观察自己,写下所有你抱怨的事情。到最后你会觉得有点傻,我保证,但这是件好事。
很容易说,你会认真审视自己的生活,做出一些积极的改变,但实际上却不会这样做。如果你的宣言对你没什么好处,也许是时候请你的朋友来帮你了。
简单地说,你只需要让你的朋友告诉你闭嘴,每次你抱怨的东西。这是一场危险的比赛,但如果你同意,从长远来看你会做得更好。我们之前讨论过如何处理长期抱怨的人,这是你想给朋友的基本建议。
整整一个星期,让你的朋友当着你的面抱怨你的脾气。告诉他们向前。让他们问你一个简单的问题:“你打算怎么解决这个问题?”然后你就可以不发牢骚了。
照片由莫根创意,凯特哈斯克尔。
...从蓝精灵那里引进加格默尔来增加紧张气氛。基洛是个爱发牢骚的孩子,十几岁时就背叛了父母,从未长大。他是个冒牌维达,和亚当·桑德勒一样有魅力。 ...
... 如果听起来我在发牢骚,你是对的。我使用这项服务的时间已经够长了,当我不得不再次搜索一张便条、删除一段我从未想要的录音,或者让Mac应用程序在搜索过程中缓慢运行时,我现在...
...3; (我不会接受罗里最终和马蒂在一起的理论。他是个爱发牢骚、撒谎的人,“为什么好人永远都赢不了”,放荡、羞耻的**,喊着“朋友区”,从而把自己从任何理智的人的感情中驱逐出去。现在是2016年,各位。) 洛雷莱...
...几乎可以听到嘟嘟嘟嘟的声音!在后台。 罗西塔是个爱发牢骚的人 尼克:我要说的是,我真的很欣赏行尸走肉对罗西塔这个角色的影响。在这一季中,可以追溯到亚伯拉罕在首映式上的去世,罗西塔对亚历山大的不作为越来越...
...从那里推断出谁一直在使用你的帐户。一旦你知道是谁在发牢骚,你可以让他们建立自己的帐户,不再让糟糕的电影充斥在你的队列中,或者你可以返回帐户页面,选择“注销所有设备”,然后在帐户设置中更改密码并将其永久...
...少在电话里。他需要知道你是认真的,而不仅仅是一个爱发牢骚的雪花。孩子,是时候勇敢地为自己站起来了。当他问你为什么或者对你说这很重要的时候,你要非常严肃地告诉他这是因为你是家人,你爱他,但是你觉得这种行...
...的建议,并确保你知道它们应该是什么样的。如果你担心如何处理一个你从未去过的地方的食物,试着在家门口训练你的烹饪品味。去当地一些提供正宗菜肴的餐馆。如果你对食物过敏,最好在去之前查一下流行食物的成分。你...
积极思考有很多好处,从扩大创造力到增进健康,但如果你倾向于更消极的看法,就很难把杯子看成半满的。以下是如何重新训练你的大脑,使之成为一个更积极的思考者。就像任何生活技能一样,学会变得积极需要练习和努力...
...出了邀请,你也可以通过。什么是对这个角色的期望以及如何定期(the expectati*** for this role—and how regularly)?你可能已经在问这个的前半部分了,这很好。然而,你可能会犹豫问下半场,因为你不想超越自己。不过,你应该这样...
...去做。如果是我不想做的事,我告诉自己不要再做一个爱发牢骚的小**了,去做吧。也许我可以向自己保证,如果我完成了那项工作,我可以休息一下去读《口吃》,或者从糖果碗里摘一块糖果。第二,我做“明天清单”,你不...