为什么你的脖子上会有痉挛（以及如何预防）
醒来时脖子疼是开始一天最糟糕的方式之一。把你的头放在你看的任何地方都会痛，最糟糕的是你不知道为什么。下面是导致它的原因，以及你可以做些什么来帮助自己在将来避免它。
为了探究“颈部疼痛”背后的科学，businessinsider的凯文•洛里亚（kevinloria）与纽约大学医学院肌肉骨骼专家、助理教授查尔斯•金博士（Charles Kim）进行了交谈。你所预料的是，肌肉、关节、韧带和支撑你头的肌腱的拉伤或拉伤，但关节炎也可能是老年人的病因。当它发生时，你可以做一些事情：
同时，Kim建议进行轻微拉伸以减轻疼痛。他说，一般来说，你应该能够通过这种方式缓解一些紧张情绪。在热水浴中轻轻按摩你脖子上疼痛的部位会有帮助，尤其是当受伤引起一些炎症时。在这种情况下，短疗程的醋氨酚或布洛芬也可以减轻你的不适。
为了避免将来发生这种情况，Kim博士还推荐了一些预防性建议：
- 如果你坐在办公桌前，确保你的工作站能让你的脊柱保持在一个中立的位置，电脑屏幕与你的眼睛保持水平。
- 避免使用太多枕头或过于柔软的枕头，不能提供足够的支持时，你睡觉。
- 经常锻炼。我们倾向于使我们加强最少的肌肉紧张，所以考虑一些锻炼你的背部和颈部。
当你的脖子上挨了一枪，这不是世界末日，但肯定是令人不快的。保持适当的颈部姿势和伸展，记住你的睡姿会产生巨大的影响。别让脖子痛毁了一个好觉。要了解常见颈部劳损和疼痛背后的科学，请查看下面链接的完整文章。
为什么你一觉醒来脖子上就有一个怪胎|商业内幕
西蒙·詹姆斯摄。
- 发表于 2021-05-19 22:57
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- 分类：互联网
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