在日历中安排睡眠时间以保护你的睡眠周期
成为一个成年人的好处之一就是你不再有固定的睡觉时间。不过，如果你想保持睡眠周期稳定的话，为自己安排一个也不会有什么坏处。
正如商业博客公司（business blog Inc.）所建议的那样，睡眠和其他预约一样，都是预约。你需要为它腾出时间，如果你不这样做就会有后果。因为如果我们错过了一个会议，睡眠不会解雇我们，我们倾向于认为把它放在日程表上不那么重要。然而，我们安排对我们来说重要的事情。睡眠非常重要：
睡眠不足严重损害我们的判断力。你更有可能获得成功和健康与定期和慷慨的睡眠时间表。
把你的就寝时间当作一个约会，同样的紧迫和重要，你给你的工作重复约会。确定你需要什么时候起床，倒计时，这样你的身体就可以有七八个小时的睡眠了。就像航班或重要会议一样，你的睡眠应该被视为一天中的固定时间，其他一切都应该根据需要进行调整。
在你的日程表上有睡眠不仅会提醒你需要去做它，如果你需要安排其他事情的话，它还会迫使你把它移开。朋友想让你星期二晚上10点去参加聚会？当你把它输入你的日历时，你就会知道你要为此支付多少睡眠费。
阿丽安娜·赫芬顿的幸福处方公司。
美洲虎Tambako摄。
- 发表于 2021-05-20 01:33
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- 分类：互联网
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