为了加强你的头脑和建立心理韧性,你需要像在健身房锻炼肌肉一样锻炼它。这项脑力训练可以帮助你在困难时期重新集中注意力,想象成功,而且只需要100秒就可以完成。
杰森·塞尔克是一位表演教练,在几乎所有的运动项目中都与奥运会选手和职业运动员合作过。在职业棒球大联盟圣路易斯红衣主教队工作期间,塞尔克的工作是训练球队的精神。在公司,塞尔克解释说,他让他们做的心理训练帮助他们赢得了两次世界大赛冠军,你可以自己轻松做到:
当你发现自己处于困难时期时,用这个练习来征服你的精神状态。有了足够的时间和练习,你可以训练自己自动进行这种快速冥想,增加你的心理韧性。你有能力度过困难时期,你有能力做需要做的事情,但你必须先相信它。
精神韧性的两分钟秘密。
克雷格草原摄。
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...而攀岩则使用安全绳和安全带。 抱石和攀岩是两项需要脑力和体力的活动。两者都需要耐力、力量和平衡。然而,抱石和攀岩有几个不同之处。 覆盖的关键领域 1.什么是抱石-定义、特征2。什么是攀岩-定义,特点3。抱石和攀岩...