别害羞：别人正忙着为自己担心而没有注意到
下次当你在健身房锻炼，遇到新的人，或者第一次穿着新衣服外出时，请记住，大多数人都专注于思考自己，所以他们不会关注你和你的烦恼。
Brett和Kate McKay在《男子气概的艺术》中解释：
当你开始感到焦虑的症状时，比如手湿漉漉的或是肚子里的蝴蝶，不要把注意力集中在它们身上。认清这些感觉是什么（对感知到的威胁的反应），提醒自己其实没有威胁，把注意力加倍放在和你在一起的人身上。真正地倾听他们所说的话，提出后续的问题，并真诚地对这个人感到好奇。
如果你发现自己又陷入了自我意识的思维中，提醒自己没有人会注意到你的紧张情绪。见鬼，其他人可能不怎么想你，因为他们太专注于自己的想法或他们将要说的话。
你肯定不是房间里唯一一个有自我意识的人，害羞或焦虑也没关系。接受它，把你的思想拉回到那个人说的话上，积极地倾听，享受乐趣。
帮助害羞的人：克服害羞的完整指南|男子气概的艺术
翁贝托·萨尔瓦宁摄。
- 发表于 2021-05-20 01:45
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- 分类：通用
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