周六下午小睡，避免周一昏昏欲睡
周六睡懒觉可能是一种常见的嗜好，但这对你的睡眠计划不利。如果你想在星期六多睡一会儿，但又不想破坏你星期一的早晨，那就在下午小睡吧。
亚利桑那州梅奥诊所睡眠障碍中心主管伯尼·米勒（Bernie Miller）建议，在周六中午到下午4点之间小睡30分钟，有助于你在不打乱整个昼夜节律的情况下获得迎头赶上的感觉。查看下面Vox的文章，了解更多关于如何控制睡眠计划的提示。
为什么你周一早上这么累
约翰·摩根摄。
- 发表于 2021-05-20 03:16
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- 分类：互联网
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