在现代社会,购物对我们大脑中许多多巴胺喜爱的部位起着与其他成瘾一样的作用。为了防止冲动购买,采取一些避免上瘾的习惯可能会有所帮助。
正如个人理财博客L Bee和the Money Tree所解释的那样,购物上瘾和烟酒上瘾一样让人虚弱。在我们大脑的奖赏中心玩耍,购物会让人觉得这不是我们需要的时候做的事情,而是因为我们需要去做。它可能不像其他上瘾那样使身体衰弱,但是对抗这两种上瘾的策略是可以分享的。例如,避免诱惑源:
酗酒者不常去酒吧。那些有购物问题的人不应该在商店或商场里闲逛,“只是为了消磨时间”,或者“打发一个下午”。我可能时不时地沉迷于一点“无意识”的购物,主要是在度假的时候,但我很少去任何一家商店而不考虑我首先需要买什么。我进去,我出去,继续我的生活。
当然,这并不是贬低瘾君子的困境。事实上,恰恰相反。那些与严重上瘾作斗争的人可以教我们很多关于如何克服坏习惯和发展自我控制的知识。如果你发现你的银行账户里的钱都花光了,而且你身边都是你不需要的东西,那么第一步就是承认你有问题。然后,寻求帮助。
我在购物成瘾治疗中学到的东西| L Bee和Rockstar Finance的金钱树
罗伯托·韦尔佐摄。
...数据Finder.com网站据说88.6%的美国成年人沉溺于冲动的网上购物。这导致平均每个购物环节花费81.75美元。总的来说,我们每年总共花费177.8亿美元。 ...
...的心情增加了一层内疚。我想:我得更聪明一点。谁知道上瘾?什么成瘾已经被深入研究了几十年,用绝对庞大的实验课题组,建立了最佳的实践方法?香烟!瓦伦丁随后尝试了几项研究支持的戒烟技术,最后找到了一种比其他...
...的进出情况,以及你的投资急剧下降,可能无法支撑你的购物习惯。你甚至可以注册接收你的银行账户余额的每日通知(或信用卡消费提醒),以帮助你跟踪你从储蓄中掏出的钱。你也可以直接找到源头。很多在线零售商为你提...
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你对咖啡上瘾了,人们要求你戒掉这个习惯。你为什么要这么做?网络日志Lifehack告诉顽固的咖啡瘾君子,保持上瘾是很好的。毕竟,你对咖啡上瘾是因为你想提高精神表现,而咖啡当然能帮你做到这一点。喝咖啡可以提高你的...
...以!***是一种药物,就像任何药物一样,为了让自己摆脱上瘾,你必须致力于你的行动计划,并为戒断的痛苦和挫折做好准备。戒烟的关键是要知道事情在好转之前会变得更糟。但是,一旦他们变得更好,他们将保持更好。对于...
... 决定你是否购物狂取决于你对这个词的定义。这个词过去指的是喜欢购物的人,可能有点太多了。现在,被称为“一”可能意味着你是一个强迫性的购物者,消费超出了你的极限,购...