我们已经知道饮酒会增加热量并影响我们的新陈代谢,但酒精对体重增加的影响程度是相当清醒的。
这张图片刊登在私人教练卢卡斯·詹姆斯的博客上,详细说明了酒精和体重增加之间的关系。当你考虑到酒精每克所含的热量几乎与纯脂肪一样多时,酒精中的空热量就会迅速增加。一杯冷冻玛格丽塔的热量与一个芝士汉堡相似,喝一杯葡萄酒就像吃一块蛋糕,热量是明智的。
除了适量饮用外,该图还提醒我们使用比一般含糖饮料更好的调味品(如补水)。也就是说,如果你想喝醉,不要发胖。
以下是整个信息图表:
酒精和;体重增加|卢卡斯·詹姆斯通过信息图表杂志
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