克制一下看表的冲动，争取更好的睡眠
每个人都会在半夜醒来，看一眼钟或者伸手拿**查看时间是很自然的。一位睡眠专家建议，如果你不去检查离起床还有多长时间，你会有更好的睡眠。
生理学家、睡眠和压力管理专家Nerina Ramlakhan博士建议，每次醒来时检查时间只会导致一个更加不安的夜晚：
如果你在晚上醒来，千万不要检查时间——在晚上醒来是完全正常的，但如果你是一个敏感的睡眠者，那么检查时间会让你陷入一个计算漩涡，担心你会睡多少觉或不会睡多少觉。
相信你的闹钟，它会把你吵醒的。你会提高你的休息时间，而且你的伴侣不会被你**屏幕上的灯光吵醒。每个人都赢了！
去看医生吃安眠药前要尝试的10件事|赫芬顿邮报
克林特·园丁摄。
- 发表于 2021-05-20 22:21
- 阅读 ( 53 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
凯文·哈特说，跑步时该怎么想
...一方面，你的身体会提示你，也许你需要放慢脚步或休息一下。但另一方面：“你的身体可以去，哦，这没那么糟，”他说。最后，你可以教你的身体跑步应该是什么感觉，反过来，学习你有多能干。想一想，但不要想太多让你...
为什么我们在下午拖延（以及如何停止）
...小睡一会儿现在是下午。你真的需要小睡一下，但你可以克制这种冲动。你用一半的脑力继续工作，而不是花时间充电。我们不断看到越来越多的文献表明午睡不仅是自然的，而且对你真的有好处。想想我们中有多少人睡眠不足...
睡眠不足减少了减少垃圾食品所需的冲动控制
...表明了原因：当你没有足够的睡眠时，你开始在控制你的冲动方面很糟糕。这项来自加州大学伯克利分校的研究发现，在一个糟糕的夜晚睡眠后，大脑中与自动行为相关的部分格外活跃，而影响自我控制的额叶则受到更多抑制。...
你的大脑如何影响你的购物选择
...格的变化，你就不必担心马上得到它。罗杰·普莱斯摄。克制偏见会让你相信你能控制冲动购买克制偏见是当你高估自己控制冲动行为的能力时。你相信你可以控制你的冲动，而事实上你是非常可怕的。就其本身而言，克制偏见...
如果你太忙而不能冥想，请读这篇文章
...人际关系，增加你的可靠性，并提高你的表现。如果你能克制自己的冲动，你就能做出更好、更周到的决定。你可以对你所说的和你如何说的更加有意。你可以先考虑一下你的行动的结果，然后再去做(图片来源：Yuri Arcurs）我们...
压制(repression)和压制(suppression)的区别
...和压制也是有区别的。压抑是指对思想、记忆等的无意识克制，而压抑是指对一个人的某些欲望或痛苦记忆等的强烈或有意识的克制。 引用 1.“抑制和压抑-防御机制-心理学”，临床催眠和相关科学研究所，可在这里找到抑制|...
取消“打盹”按钮，增强晨跑效果
...活力。为了帮助你最大限度地发挥自己的潜能，在起床前克制一下打瞌睡的冲动。我和sysop的合影。《跑步者世界》概述了一些如何通过调整不跑步时倾向于做的活动来优化跑步的技巧。首先，帖子说要克制一下打瞌睡的冲动，...
现在讨价还价，争取更好的电视价格
...下滑和新车型的推出，现在是最佳时机。mgminthu摄。总结一下《****》的提示，考虑到经济状况（或者至少是媒体不断发布的经济状况公告），所有品牌的高清电视的促销价格通常不会在假期或超级碗赛前的新闻发布会后消失。随...
数学问题中的标准正态分布
...高度是多少？ 解决 在继续之前，一定要停下来检查一下你的工作。以下是对这些问题的详细解释： 我们使用z分数公式将73转换为标准分数。这里我们计算（73-70）/2=1.5。所以问题变成了：z大于1.5的标准正态分布下的面积...
什么是巴拉特冲动量表？(the barratt impulsiveness scale?)
...：运动、非计划和认知冲动。欧内斯特S。Barratt冲动性量表的作者Barratt认为，75分或更高可能表示冲动控制障碍，而病理性冲动性患者的得分通常在70到75分之间。。 ...
0 篇文章
