个人禅能在25分钟内减少焦虑
iOS：心理学教授们开发了一款新游戏“个人禅”，它可以减轻压力下的人的焦虑。根据发表在《临床心理科学》杂志上的一项研究，只需要玩25分钟的免费游戏。
个人禅宗被安置在一个花园里，两个人面对一个快乐，一个愤怒的人掉到地上。快乐的脸创造了一条小草，你必须用手指快速地追踪。自然，当你玩得更多时，你的眼睛会被调到寻找快乐的脸而不是愤怒的脸。所有这些都是以一个平静和平静的背景分数，最好的发挥与耳机。下面是为什么它有效的科学：
这个游戏基于一种新兴的焦虑认知疗法，称为注意偏差修正训练（ABMT）。基本上，这种治疗包括训练患者忽略威胁性**（如愤怒的脸），而将注意力集中在非威胁性**（如中性或快乐的脸）。这种类型的训练已经被证明可以减少高焦虑症患者的焦虑和压力。
研究人员说，目前他们的发现表明，你需要玩25分钟来减轻焦虑，但他们正在测试短时间的游戏是否也有同样的效果。还要注意的是，这个游戏适用于压力正常的人，目前还不清楚它是否能帮助那些临床诊断为焦虑症的人。
个人禅（免费）| iTunes应用商店
使用智能**应用程序减少焦虑心理科学协会
- 发表于 2021-05-21 16:52
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- 分类：IT
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