你已经知道冥想对情感和健康都有好处,但是开始说起来容易做起来难。为你找到合适的冥想方式是很困难的。这就是为什么Lift的团队为想要更具指导性的方法的初学者编写了这个指南。
Lift的指南相当完整,涵盖了很多基础知识,从什么是冥想,你可能要通过一路冥想来实现什么,到你如何找到适合你的冥想类型,你应该冥想多久,以及一些关于这个话题的常见问题。最棒的是,Lift有七个冥想指导视频,来自前面提到的Calm.com上的一些人和我们最喜欢的调解应用程序之一Buddihfy。你可以在你的电脑上或在路上看他们,帮助你开始与某人谁可以帮助。所有的视频都是免费的,指南本身也提供了以下链接。
提升冥想指南|提升
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