我们中的一些人是早起的人,我们中的一些人肯定不是,但是我们都有自己的早起习惯。无论你是有一个精确的早晨仪式,还是只是蹒跚通过那些清晨希望你记住一切,我们很好奇这需要多长时间。
你可能期待早晨,也可能害怕早晨。当然,这在一定程度上取决于你是否是一个夜猫子,或者你是否有孩子在他们早上的时候照顾他们。不管怎样,你早上的例行公事会对你一天的其他时间有很大的影响。我们向您展示了10种提升晨间作息习惯的方法。我们还讨论了从如何刷牙到一千种不同的方法来确保第一杯咖啡是最好的。那么,你呢?
根据大多数成功人士的说法,一个富有成效的早晨例行公事是成功秘诀中的一个基本要素。你如何着手为自己制定这样一个常规? ...
...我在佛罗里达探亲时就是这样做的,跳过了我平常早上的例行公事,但确保抽出足够的时间来完成一些重要的任务。小爆发工作尽管你很努力,但你可能无法像平时那样为工作预留那么多时间(你也可能不想。也许你计划去看一...
...有了更多的时间。反之亦然。如果你每个周末都做同样的例行公事,你就不会记得星期一早上的休假了。感觉就像它们飞过,因为你没有给你的大脑新的数据来收集和整合。伊格曼指出,一个例行的周末类似于一次真正漫长、平...
你可能已经有了一个早晨的例行公事,在那里你起床,打扫卫生,为一天做好准备,然后出门。你可能缺少的是一个早晨的仪式,或者是一些你为一天的开始做准备的事情,从一个积极的音符开始。这就是我们的意思。博客“Pic...
如果你在坚持每天早上的例行公事上有困难,那就太长了。你能做的越短越精致,坚持下去就越可行。你可能要在早晨的日常生活中挤出很多时间,但越短越好。事实上,亚洲效率公司(Asian Efficiency)的Thanh Pham建议你将早晨的...
...至看窗外的鸟儿都是开始一天的好方法。什么是你早上的例行公事可以由你自己决定,但这里的目标是在你上网之前为自己做一些实实在在的事情。我们的设备有一个坏习惯,不管我们是否有意,都会占据我们的注意力。早上给...
...钟响的时候醒来,唯一能阻止你准时出门的就是你早上的例行公事。这里有一些小贴士可以让你加快速度,这样你就可以晚睡一会儿,多睡一会儿,还有时间为一天做准备。前天晚上做你能做的你可以把早上需要做的事情去掉,...
...西都放在指定的地方。如果你有年幼的孩子,在你的晨间例行公事表上用图片代替文字,包括所有需要完成的事情,比如:刷牙梳头洗脸穿衣服吃早餐穿上鞋子背包/饭盒出去吧一旦你为孩子们选择了一个早晨的例行公事,就和...
...8:30收拾钱包和其他必需品,上午8:25刷牙,上午8:00早餐,早上7:30头发和化妆,早上7:00淋浴和穿衣,早上6:45起床通过逆向工作,如果你能涵盖所有事情,你就可以保证给自己足够的时间。当然,对自己诚实是非常重要的。忘了包...