人类是习惯性的生物。我们养成习惯和例行公事来帮助我们度过一天,但过了一段时间,这些习惯中的一些可能会变得不必要,并会使我们不断感到忙碌或不知所措。每隔几个月,就应该退一步盘点一下,以摆脱忙碌的循环。
小佛陀的杰西卡·莱瑟姆(Jessica Latham)多年来每天都在努力工作,最终由于压力和缺乏休息而颈部受伤。在康复过程中,她问自己三个问题来寻找更健康的日常生活:
首先,问:我在不服侍我的日子里在做什么?我需要每个周末花三个小时打扫房子吗?或者我的家人能在一个小时内分而治之,打扫干净吗?
我是否需要每天花两个小时更新我的社交媒体状态,或者我可以每周更新一次我的个人资料?为了内心的清醒和平静,我愿意牺牲什么?
第二,问:我为什么要这么做?你可能会惊讶地发现,为了金钱、荣誉、权力或认可,你执着于一些多余的任务。
第三,问:如果我停止这样做会发生什么?显然,如果你突然辞职,你可能会面临巨大的挑战。也许可以从确定一些小东西开始,把它从你一天的忙碌中抹去。
具体到写下你一天中的每一个小时,看看你把大部分时间花在哪里,以及你可以从一天中去掉什么。当你看到你看了那么多电视,或者你花了那么多时间开车去跑腿的时候,你可能会感到惊讶。
一旦你问了自己这些问题,杰西卡就给了你五条建议,帮助你从不必要的忙碌中解脱出来。例如,你可以从别人的角度来看待你的生活,试着找出你一整天都在做什么不再有意义了。请务必查看源代码链接以获取更多建议。
5小步远离不必要的忙碌|小佛陀
史蒂夫·库克罗夫(Shutterstock)摄。
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