入睡困难？试着重播你今早所做的一切
如果因为你的思维一直在加速，你需要很长时间才能最终入睡，那么就用你在一天的早些时候所做的事情来帮助你更容易地集中注意力和入睡。
Leo Babauta在《禅宗习惯》杂志上发表了这篇文章，作为一篇关于早起的文章的一部分
闭上眼睛，舒服一点，然后想想那天早上你做的第一件事——第一件事，比如关掉闹钟。然后想想下一件事，以此类推，尽可能详细地重演你的早晨。我一直到中午。
这比用斐波那契数列入睡来解决猴子大脑的睡眠问题要容易得多。
早起最成功的技巧|禅宗习惯
planetchopstick摄
- 发表于 2021-05-24 12:48
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- 分类：互联网
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