开发人员Jakub Stastny在安排他的一天时遇到了问题。没完没了的待办事项清单会导致挫败感，从而导致拖延；语境转换耗竭；他什么也没做的感觉。几周前他有了一个突破，他称之为3+2规则。

没完没了的任务清单带来的挫败感

如今每个人都被看似无穷无尽的任务清单所淹没。你早上醒来，开始工作，你工作，工作，在一天结束时，你意识到你不知道你做了什么。你知道你一直在工作，但感觉一无所获。太令人沮丧了！

有了永无止境的任务清单，你往往会拖延。当你看不到进展时，为什么还要费心呢？你为什么要整天工作呢？你需要看看你今天取得了什么成就，隧道的尽头必须有光明，你需要知道你也会有自己的时间。听起来耳熟吗？我已经挣扎了很多年了。

3+2规则

早上你认为你能做a，b，c，d，e。但是b出了问题，你花在它上面的时间比你预期的要多。后来你不能完成c和d，你觉得你做得不够。顺其自然。不要有不切实际的期望，只要承认你只能做3件大事和2件小事。干掉他们，今天到此为止！

所以我很高兴我完成了3+2任务，而不是因为我不能完成其中的7项而感到不高兴。容易的。我用索引卡做的。每天早上我坐下来写三件我想解决的主要事情和两件小的。主要项目应在2至3小时内，次要项目不超过20分钟。结果呢？

• 我完成的更多是因为我不再像以前那样拖延了。
• 我更专注于我所做的一切。
• 上下文切换是非常容易的，因为这样你就不会每天切换很少次！
• 3+2规则防止烧坏。
• 工作生活与个人生活的平衡。

解决了上下文切换

处理上下文转换对我来说总是一件很麻烦的事。我一直在前后切换，结果是完全没有专注力，在这两个项目中都没有取得太大的成就。或者有时我已经很长一段时间没换工作了，然后我对这个项目完全失去了控制，花了好几个小时才重新走上正轨。

3+2法则就是专注。你不必担心你所有的任务清单，你只需要处理5件事。你只做第一件事，全神贯注，不担心其他的事。你不必担心我在projectx中还忘了什么，因为projectx不在你今天的索引卡上。所以你完成了任务，然后就换了。对于5个任务，切换次数不能超过4次。

听起来不错？嗯，那只是个开始。。。考虑到在（少量）项目之间切换是多么容易，只需进行切换！如果你每天都有两个大任务从你的合同，一个大任务从你的启动，那么你不会失去轨道上的任何这些项目，你会分配你的时间有效。

能够取得更多成就，却又能享受我的个人生活，这让我非常高兴。我希望它也能为你工作！请一定要让我知道你的想法，我真的很感激任何反馈，我特别想知道，如果你有我曾经有过的问题，如果你决定让3+2规则一试，那么你的意见或遇到的问题是什么。

3+2法则| 101理念