特雷弗·欧文斯有个缺点。你也是。欧文斯的缺点使他一生大部分时间都在退缩;他没有让这种情况继续下去,而是决定尽可能地纠正这个问题,在他无法解决的地方,改变他能改变的,这样他的缺陷对他的生活影响就更小了。他就是这样做的。
我最近一直在想的一件事就是致命的缺陷。基本上,有什么东西会阻碍你(也许是系统地)实现你的目标呢。对大多数人(对我来说),这是一个根深蒂固的问题,他们已经处理了一段时间了。这可能是由于他们的成长方式,你的个性,你的生理,或三者的结合。
史蒂文·德波洛摄
我怎样才能把这个缺点变成优点,怎样才能克服或最小化缺点?
对我来说,我的一生都在挣扎着早起,总的来说,我的睡眠计划是一致的。部分是心理上的。在我成长的过程中,我曾经很讨厌周末,因为我爸爸会在早上7点叫醒我做家务,帮我处理家庭事务。我记得我躺在床上,用枕头捂着头,**着,“我能再睡5分钟吗?”当我爸爸出差时,没有什么比周末睡懒觉更让我高兴的了。
这是生理学的一部分。五年前,通过一项睡眠研究,我发现自己患有严重的睡眠呼吸暂停症,每3分钟就醒来一次,然后又不记得自己睡着了。在一个8小时的睡眠过程中,一共有180次。我每晚只有1分钟的第四阶段深度睡眠,30分钟是正常的(仅供参考-第四阶段是你的身体修复身体深层组织和**)。现在我和CPAP一起睡觉,虽然它完全改变了我的生活,但这并不是一个彻底的解决办法。我仍然需要比我认识的大多数人多睡1-2个小时,即使有多个闹钟,我也很容易不记得就睡着了。
作为一个优势,这在两方面帮助了我:
老实说,我可以继续下去,不改变这一点,并且对我所做的事情感到非常高兴和有效。但有几个具体的原因,为什么我有优势去改变。
我从我父亲那里学到的一件事就是成为第一个出现的人的重要性。作为一个初创公司的创始人和首席执行官,激励你的团队和委派责任是你的工作。80%的领导都是以身作则,这只是另一种说法。
接下来,我注意到早起的心态是一种强大的心态。它为我的一天定下基调;我开会早了,而且比较放松。当我只需按一下打盹键,就可以推迟一天的日程安排时,剩下的时间似乎就要推迟了。
最后,许多成功人士都是早上第一件事,但白天却没有。我的朋友彼得·博伊斯成立了一个名为早期创始人的小组,他在那里**了一群有抱负的企业家,和一位成功的企业家共进早餐。他知道,他可以让最有趣的客人来参加他的活动,以保证早上做点什么。
只要有足够的纪律和程序,几乎任何事情都可以实现。当我在北京学习时,我利用时区变化每天早上7点起床,跑步/锻炼,早上8点上课。在最初的10天里效果很好,但有一天晚上和同学出去玩,我又回到了原来的日程安排。我后来读到,坚持做某事两周会使之成为一种习惯。以我的经验,我发现这是相当正确的。
我一直记得这样一句话:“如果你想打扫你的公寓,请你的朋友过来。”当你有一个面向社会的期限/责任感时,这句话更能激励你。当然,和你尊敬的人早见面是早起的一种方式。所以我的目标是从每周一次开始,然后慢慢增加到每周两次,三次,等等。只要我能稳步进步,保持目标清晰,我希望一切都会好起来。
我也会有意识地降低我的压力水平,减少***的摄入,等等。但这里的重点是从一开始就循序渐进,但要始终如一。
想帮我完成目标吗?我们聚在一起吃早餐吧,你知道我在哪里。
如何克服你的致命缺陷|特雷弗·欧文斯
Trevor Owens是精益创业机器“量度驱动的创业竞争”的创始人。他们通过亲自指导和工具框架,帮助创始人识别商业模式中的最大风险。
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