科学证实：不要生气睡觉
古老的轶事说，你永远不应该去睡觉生气刚刚得到支持的科学，多亏了麻省大学阿默斯特神经学家。他们的研究得出结论，如果你有一个消极的情绪反应，他们的例子是看一个令人不安的图片或经历一个创伤事件的反应是减少，如果你保持清醒后。如果你立即入睡，反应是“保护”的，也就是说，当你再次受到影响时，你的消极反应将和第一次一样消极。
科学家们以创伤后应激障碍患者或事故目击者为例，说明他们的结论在实践中是如何适用的。如果一个可怕事故的目击者在事件发生后仍然保持清醒，那么下一次他们看到现场的复制品或照片时，他们的情绪反应会比他们刚睡过觉时低得多。研究人员甚至说，作为一种防御机制，他们的大脑实际上不喜欢睡觉。
仅仅因为你不太可能目睹一场可怕的事故并不意味着这些发现不能应用于你的生活。任何负面情绪，如与配偶争吵或工作中的分歧都会导致负面情绪。这项研究指出，你应该在睡觉前试着解决这些情绪，这样你才能在早上对这个问题有更少的本能反应。
Wavebreakmedia有限公司/Shutterstock摄
睡眠能保存和增强不愉快的情绪记忆
- 发表于 2021-05-28 12:48
- 阅读 ( 70 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
为什么睡在手机旁边是个坏主意
... 有很多人说**会致癌。目前，还没有足够确切的科学证据来支持这一说法。 ...
是的，睡前的那块药片真的扰乱了你的睡眠
...个消息不好了。关于点亮屏幕对人体睡眠周期有害影响的科学证据已经积累多年，一项新的研究证实了这一点：如果你想按时入睡，睡前不要看电子书或浏览网页。 志愿者的褪黑素水平表明他们的睡眠周期推迟了...
睡觉时学习不是不可能的，只要你是一只老鼠
...要障碍仍然存在。 这项发表在《自然神经科学》杂志上的研究，将五只老鼠放在一个封闭的圆形空间内。研究人员利用脑电植入技术，让老鼠在睡眠时只要想到空间的某个特定区域，就会产生一种“奖赏”的感觉...
这样做，而不是发送愤怒的短信或电子邮件
...电子邮件有一个经验法则，它是这样的：当你生气的时候不要发短信或电子邮件。与其写一封清楚地表明你有多委屈的信，不如深呼吸，继续读下去。有很多方法可以退后一步，并决定如何处理一个令人发狂的情况，这样就不会...
什么时候检查你的机库
...吗？我需要有人挤我的肩膀吗？我需要放下东西吗？在《科学美国人》中，大卫计划将这种身体意识称为“互觉”，这个词已经存在了100多年，但在“正念”方面却被低估了。你可以通过传统的“正念”活动（如冥想）来发展互...
成为“机库”是真实的，所以不要忽视零食
...淡的午餐，试着把你的食物摄入分散一整天。“hangry”的科学-低血糖如何让你变成怪物克里斯托弗·霍尔顿摄。
如果你太生气而不能当面交谈，就通过电子邮件争论
...可以说出你心中的每一件事，而不被对方防备或打断。别生气上床睡觉发完邮件就上床睡觉。查看****的链接，电子邮件可能对一些夫妇有所帮助。为什么现在有些夫妻应该通过电子邮件而不是面对面争吵迈克·利希特摄。
我怎样才能睡得更快？
...眯着眼睛，同时向上看，基本上是尽量看鼻梁。这一点也不要紧。禁止任何文字和音乐的想法。在眼睑的随机噪音中寻找图案，并尝试“跟随”它。一旦你开始看到完整的图像，你就进入了梦境。突然意识到自己在做这件事，从...
克服节日送礼压力的六大策略
...。除了送礼对你有好处这一基本建议之外，最近关于幸福科学的研究还提出了一些有趣的建议，有时甚至是违反直觉的建议，可以帮助你管理节日送礼带来的压力。买经验，而不是东西在Happify，一个致力于建立持久幸福技能的...
不要因为陈词滥调而忽视建议
...意味着它们是无效的。如果你想改善你生活的某个方面，不要从异国情调的新趋势开始。首先要坚持基本原则。正如建议网站“拔错树”所解释的那样，我们很容易忽视陈词滥调的建议，因为我们认为它要么是错误的，要么还有...
0 篇文章
