瑜伽与太极

瑜伽起源于印度。它以呼吸、锻炼和冥想为基础，以促进身心健康。瑜伽指导通常取决于人的需要。今天，这是普遍的做法，以减轻一个人的压力，并为和平的心态。通常的瑜伽模式包括在地板上不同的姿势或姿势，无论是坐着还是站着。它经常用手臂来支撑身体的重量，以发展力量。有时会对手腕和肩膀造成压力。可以进行更改以减轻接头上的应力。正确的信息对于避免事故和伤害至关重要。

瑜伽教学的意义分为三个方面：身体方面、心理方面和精神方面。身体方面包括灵活性和良好的平衡。人们还发现，瑜伽有助于增加能量，改善呼吸和循环系统健康，减轻疼痛，增强活力，减轻体重，使人感觉和看起来更年轻。它还能增强肌肉张力，帮助缓解哮喘和腕管综合征。第二，心理方面包括放松，特别是在处理压力的情况下，心态平和，有助于培养积极的思维和自我接纳。精神层面促进一个人的情感、身体和环境的意识。它鼓励身体，思想和精神之间的依赖。疼痛不是瑜伽的美德。

太极，“至尊终极”，在13世纪来自中国。这是一种软武术，旨在锻炼肌肉和关节使用温和和低冲击的方法。它包括站立和迈步时的姿势。腿用来承载身体，而手臂在空中缓慢而优雅地移动。姿势是连续的，以确保身体处于恒定的运动状态。动作应该来自身体内部（腹部和背部），而不是外部（手臂和肩膀）。

太极有利于放松和集中注意力。它可以发展力量，平衡和灵活性。它也有助于保持无压力，提高耐力和精力。它的低冲击有助于润滑关节，是那些患有关节炎的好。太极与其说是身体的锻炼，不如说是一种心灵的锻炼，它有着温和的动作。任何年龄都可以练习。

总结：

1.瑜伽起源于印度，太极起源于中国。

2.瑜伽用胳膊来承载身体的重量，而太极则用腿来承载身体的重量。

3.瑜伽是一种身心的练习。太极更像是一种心灵的练习。