Aerobic and Anaerobic Glycolysis

好氧糖酵解和厌氧糖酵解是当今的流行术语。它们是解释人体如何分解食物并将其转化为能量的基础。你也可能听到健身爱好者提到这些术语；有氧和无氧运动对改善一个人的健康和幸福很重要。用科学的说法，糖酵解包括十个步骤，在此过程中，单糖如半乳糖、果糖和葡萄糖转化为中间物质，为好氧或厌氧糖酵解做准备。

发现的第一种糖酵解被称为Embden-Meyerhof-Parnas途径或EMP途径，被认为是生物体利用的最常见的途径。也有其他途径，如Entner-Doudoroff途径。通俗地说，不同的生物体利用有氧和无氧糖酵解将食物转化为能量。这两类过程之间有两个主要区别。

当氧和氢原子结合在一起分解葡萄糖，促进能量交换时，通过有氧糖酵解发生糖酵解。另一方面，当葡萄糖在没有氧气的情况下分解时，就会发生厌氧糖酵解。无氧糖酵解被肌肉利用，当氧气在运动中耗尽时，产生的乳酸随后从肌肉细胞中去除，并被送到肝脏，肝脏将其转化为葡萄糖。有氧糖酵解和无氧糖酵解的第一个区别与氧的存在或缺乏有关。如果涉及到氧气，那么这个过程被称为需氧；否则，在没有氧气的情况下，这个过程就会变成厌氧的。

第二个区别涉及每个过程的副产品。好氧糖酵解的副产物是二氧化碳和水，而厌氧糖酵解则产生副产物，如植物中的乙醇和动物中的乳酸；这就是为什么无氧糖酵解有时被称为乳酸形成。人体在运动中可以通过三种方式分解葡萄糖。第一种是通过有氧糖酵解，第二种是通过磷酸肌酸系统，第三种是通过无氧糖酵解。

有氧糖酵解在任何活动中都是首先利用的，磷酸肌酸系统在不超过30秒的活动中起帮助作用。无氧糖酵解在持续很长时间的活动中起作用，它帮助身体肌肉燃烧能量。然而，无氧运动不应该经常使用，因为它会导致体内乳酸的积累，过量会导致身体痉挛。有氧运动仍然是训练身体适应各种压力的基本方法；它能增强身体的呼吸系统，降低血压，有效地燃烧脂肪。无氧运动，另一方面，有助于建立肌肉质量，让身体燃烧更多的热量，即使在休息。为了达到最佳效果，有氧运动和无氧运动都应该纳入健身计划，以保持身体的最大效率。

总结

1. 需氧和厌氧糖酵解是生物体分解葡萄糖并将其转化为丙酮酸的两种方式。糖酵解过程的目的是将食物转化为能量。
2. 有氧糖酵解和无氧糖酵解的第一个区别是缺氧或缺氧。如果存在氧气，则该过程称为需氧过程，如果没有氧气，则该过程为厌氧过程。
3. 第二个区别涉及过程的副产品。好氧糖酵解的副产物是二氧化碳和水，而厌氧糖酵解在动物体内的植物体内有不同的副产物：植物体内的乙醇和动物体内的乳酸。
4. 人体在运动中利用有氧和无氧糖酵解。为了达到理想的身体健康，需要有氧和无氧运动的平衡。