维生素K不是单一的维生素,而是一组脂溶性的、与化学有关的维生素,俗称“维生素K”。О你的身体把它储存在脂肪组织和肝脏里。
维生素K有3种形式,在生物化学中称为萘醌:
维生素K对人体有很多好处:
维生素K摄入量的平均建议值为**0.08毫克,**0.12毫克。
维生素K缺乏可能有不同的适应症,例如:
消化系统中有许多健康问题会导致维生素K缺乏。使用某些药物,如抗生素,破坏正常的微生物群落,也可能导致维生素K缺乏症。
维生素K的良好来源是:
维生素K2(甲萘醌)由消化道中的某些细菌合成,通过食用某些动物源性食品或发酵食品来传递。我们肠道中的许多不同类型的细菌都能产生维生素K2。最近的数据表明(在人体内)内源性产生的维生素K2并不起重要的生物学作用。重要的是我们随食物摄入的维生素K2的量。维生素的吸收需要胆汁酸的存在。
维生素K2分为两个亚类:
维生素K2的好处是:
维生素K2缺乏可能有不同的适应症,例如:
维生素K的确切必要剂量仍有待确定。目前,假设大约180-200微克是足够的每日剂量。
维生素K2的来源有:
维生素K:维生素K是一组脂溶性的,与化学有关的维生素,在生物化学中称为萘醌。
维生素K2:维生素K2是一种脂溶性维生素,在生物化学中被称为甲喹酮。
维生素K:**维生素K摄入量的平均建议值为0.08毫克,**为0.12毫克。
维生素K2:维生素K的确切必要剂量仍有待确定。目前,假设大约180-200微克是足够的每日剂量。
维生素K:维生素K有3种形式:
维生素K2:维生素K2有两种形式:
维生素K:维生素K有助于获得正常的血液凝结;帮助调节钙的使用;对动脉有好处;强健骨骼;支持牙齿健康;有助于防止肾结石;支持增长和发展;改善荷尔蒙平衡。有预防肝癌和****的迹象。
维生素K2:维生素K2有助于调节钙的使用,对动脉有有益作用,防止动脉钙化,增强骨骼,支持牙齿健康,有助于防止肾结石,支持生长发育,改善激素平衡。有预防肝癌和****的迹象。
维生素K:维生素K缺乏可能有不同的适应症,如凝血功能紊乱,损伤后出血时间过长;月经大出血;牙龈、鼻子和胃肠道出血;尿中有血;贫血;骨质疏松或骨软化;血管或心脏瓣膜钙化;经常骨折。
维生素K2:维生素K2缺乏可能有不同的适应症,如骨质疏松或骨软化,血管或心脏瓣膜钙化,骨折频繁。
维生素K:维生素K的良好来源是一些水果、蔬菜、草本植物、植物油、香料、干果、豆类、发酵食品和动物产品。
维生素K2:维生素K2的良好来源是一些发酵食品和动物产品。
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