有些人可能认为生物节律和昼夜节律是一样的，因为它们都是指影响身体、心理和行为功能的身体周期性波动。它们还受到环境因素的影响，如光照和温度。此外，这些节律是由大脑的一部分，即下丘脑促进的。这些机制是由时间生物学专家研究的，他们研究生物体的循环现象及其随时间的调整。

然而，这些幕式变化有其区别。生物节律是指身体机能或化学物质的周期性自然变化。相比之下，昼夜节律的周期性自然波动特别遵循24小时周期。下面的讨论将进一步探讨它们之间的差异。

什么是生物节律(biological rhythms)？

生物节律是身体机能或化学物质的周期性自然变化。所涉及的机制与“主时钟”相比，主时钟管理其他内部时钟，如睡眠时间表、体温、血压、体温和反应时间。这种机制可能受到药物和阳光等外部因素的影响（Gabbey&Nall，2016）。

以下是四种生物节律：

• 昼夜节律

昼夜节律是24小时周期后的周期性变化。它们通常受环境中光照量的影响。例如，与暴露在强光下相比，你在黑暗中更容易感到困倦。

• 昼夜节律

昼夜节律与昼夜周期同步。这种生物节律可能是或可能不是一种昼夜节律。如果证实节奏的内源性，则视为白天活动（Vitalena，Takahashi，Turek，2001）。

• 奥特典节律

奥特典节奏是一天中重复的周期。例如脉搏、心率、荷尔蒙分泌、食欲和血液循环。

• 腹下节律

腹下节律比昼夜节律长，因为它们持续24小时以上。这些例子包括月经周期，繁殖，潮汐周期，季节性抑郁症和其他季节性节律。

什么是昼夜节律(circadian rhythms)？

昼夜节律（最著名的生物节律）是一种周期性的身体、心理和行为变化，它们遵循24小时的周期。与日节律一样，它们与光暗循环特别同步，因为这些机制允许生物体适应地球轴上的每日旋转引起的周期性变化（生物节律研究学会，2020年）。这些周期性变化包括睡眠和唤醒周期、核心体温以及某些激素分泌，如褪黑激素、皮质醇和甲状腺**激素（TSH）。你的昼夜节律可能随着年龄的增长而改变，它最好是有规律的睡眠习惯。正如你已经经历过的，你会因为时差或者你不得不比平时睡觉晚的时间而感到昏昏欲睡（国家通用医学院，2020年）。

松果体分泌的激素褪黑素的周期性波动对昼夜节律的功能至关重要。例如，身体对黑暗产生更多的褪黑激素。这就是为什么大多数人在灯光变暗时更容易入睡的原因，反之亦然。昼夜节律紊乱包括时差型、轮班工作型和睡眠时相改变型。患有昼夜节律紊乱的患者经常滥用***、催眠药和酒精等精神活**物（Schwab，2018）。

生物节律和昼夜节律的区别

定义

生物节律是身体机能或化学物质的周期性自然变化。相比之下，昼夜节律是一个周期性的身体，心理和行为的变化，遵循一个24小时的周期。

范围

生物节律的范围更广，包括昼夜节律、昼夜节律、超节律和亚节律。它与管理其他内部时钟的“主时钟”相比较。另一方面，昼夜节律，最著名的生物节律，特别涉及24小时的周期性周期。

调节功能

涉及生物节律的功能包括脉搏率、心率、荷尔蒙分泌、月经周期、繁殖、每年鸟类迁徙、食欲、睡眠时间、血压和反应时间。至于昼夜节律，受调节的功能包括睡眠和觉醒周期、核心体温、新陈代谢、**功能和某些激素分泌，如褪黑素、皮质醇和TSH。

混乱

生物节律的疾病包括睡眠障碍和情绪障碍。另一方面，昼夜节律紊乱包括时差型、轮班工作型和睡眠期改变型。

明暗循环

昼夜节律特别与明暗周期同步，因为这些机制使生物体能够适应由地球每天绕地轴自转引起的周期性变化。由于生物节律包括昼夜节律，它们也受到明暗周期的影响。然而，昼夜节律与昼夜的长短有着更密切的联系。

生物节律(biological rhythms) vs. 昼夜节律(circadian rhythms)

总结

• 有些人可能认为生物和昼夜节律是相同的，因为它们都是指身体周期性波动，影响身体，心理和行为功能；然而，它们有区别。
• 生物节律包括昼夜节律、昼夜节律、超节律和亚节律。
• 昼夜节律是24小时周期后的变化，特别是与明暗周期同步。
• 与昼夜节律相比，生物节律的范围更广；因此，它们调节更多的功能。
• 生物节律障碍包括睡眠和情绪障碍，而昼夜节律障碍包括时差型、轮班工作型和睡眠时相改变型。