一位新妈妈在给宝宝喂奶的时候有很多问题——她应该怎么给宝宝喂奶,宝宝应该只吃母乳多少个月,6个月后应该继续吃母乳,什么时候给宝宝喂奶才合适,这对宝宝更有利,羊奶还是母乳等等。这些问题很常见,经常是全世界母亲的担忧。
母乳和牛奶在功效和成分上完全不同。母乳的不同成分使它对婴儿如此有益。当要为婴儿选择最好的牛奶时,这是一个不需要考虑的问题——母乳是最好的。母乳是专门设计的,目的是为婴儿提供所需的矿物质和营养,使其长大强壮。
母乳是**从乳腺中排出的乳汁。这是不确切的,可以改变自己,以满足母亲的需要。这是婴儿的普遍处方。它提供适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪,母乳提供维生素、矿物质、消化酶和激素。此外,它充满了抗体和淋巴细胞,这是必不可少的婴儿当谈到对抗感染。
母乳的量和成分因母亲而异,取决于婴儿的需要。当婴儿断奶时,母亲产奶量越少,反之亦然。牛奶的成分也因婴儿和年龄而异。随着婴儿年龄的增长,某些营养物质如铁会减少。孩子6个月大后,通常会补充固体食物。通常建议母乳喂养直到孩子满1岁,如果需要,直到2岁。在此之后,通常不需要母乳喂养孩子,但如果父母愿意,可以继续这样做。
孩子长大后,他们常常改喝牛奶。这种牛奶本身是有益的。牛奶中含有大量的钙,这对骨骼的发育和增强是必不可少的。20世纪50年代,加工过的牛奶被配制成含有不同量的脂肪。一杯(250毫升)2%肥牛奶含有285毫克钙,相当于**每日推荐钙摄入量(DRI)的22%至29%。根据年龄的不同,牛奶中含有8克蛋白质,以及许多其他营养素(无论是天然的还是通过强化),包括生物素、碘、镁、泛酸等。
虽然许多人喜欢低脂牛奶或2%的牛奶,因为它的脂肪含量较低,许多科学家声称全脂牛奶更好,因为它有更好的机会满足饥饿。对牛奶的进一步研究还表明,食用牛奶能有效促进肌肉生长,牛奶中的一种酸也可能有助于减少体内脂肪。牛奶有很多好处,应该经常食用。对于乳糖不耐受的人,还有其他形式的牛奶,如豆奶、杏仁奶、羊奶等。
说到给婴儿喂奶,没有什么比母乳更好的了。它对孩子的成长有很多好处和帮助。然而,随着孩子的成长和断奶,除了固体食物外,最好用母乳代替牛奶或其他任何牛奶。
根据美国农业部对母乳和牛乳营养价值的比较:
营养素(每杯) | 母乳 | 牛奶 |
卡路里 | 172 | 146 |
蛋白质(g) | 2.5 | 7.9 |
脂肪(g) | 10.8 | 7.9 |
饱和脂肪(g) | 4.9 | 4.6 |
单饱和脂肪(g) | 4.1 | 2 |
多饱和脂肪(g) | 1.2 | 0.5 |
碳水化合物(g) | 17 | 11 |
叶酸(mcg) | 12 | 12 |
维生素C(mg) | 12.3 | 0 |
钠(mg) | 42 | 98 |
铁(mg) | 0.07 | 0.07 |
钙(mg) | 79 | 276 |
母乳和牛奶的比较:
| 母乳 | 牛奶 |
抗体 | 有抗体,有助于婴儿的免疫系统生长和保护儿童免受任何疾病 | 牛奶中没有抗体 |
水 | 牛奶中的水分由身体根据婴儿的需要、环境和母亲所吃的食物进行调节 | 牛奶中有一定量的水。如果稀释,牛奶中的水分含量也会更高 |
脂肪 | 更多的脂肪,特别是欧米茄-3脂肪酸 | 与母乳相比脂肪含量低 |
蛋白质 | 蛋白质含量很少,但足够婴儿所需 | 与母乳相比蛋白质含量更高,但会导致婴儿体内蛋白质过多 |
碳水化合物 | 碳水化合物含量较高 | 少量的碳水化合物 |
消化 | 易于消化 | 难以消化 |
钠 | 少量发现 | 含量较高的 |
钾 | 少量发现 | 含量较高的 |
钙 | 少量发现 | 含量较高的 |
优势 | 生产抗菌素生产婴儿所需的适量营养素、维生素和矿物质,减少婴儿与母亲的联系降低婴儿猝死综合征的风险,增加智力,降低患中耳感染的可能性,降低感冒和流感抵抗力,儿童白血病的风险略有降低,儿童期糖尿病的风险降低,哮喘和湿疹的风险降低,牙齿问题减少,晚年肥胖的风险降低,以及发展心理障碍的风险降低。 | 低脂肪高钙富含蛋白质可降低患骨质疏松症、结肠癌和2型糖尿病的风险血压降低50% |
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