除了油和酊剂之外，你现在还可以通过灌注软糖、美食甜点，甚至是某家精品妇科诊所提供的苏打水来消费CBD。市场营销绝对领先于科学，所以下面是关于这些说法背后的真相。

cbd与焦虑研究

平息焦虑是CBD最为人所知的效果之一，但这并不能说明什么，因为对人类的研究很少。

对大鼠和小鼠的研究发现，CBD通常（但并非总是）能使啮齿动物的焦虑行为减轻。例如，研究人员可能会把老鼠放进一个“高架+迷宫”结构中，在这个结构中，动物可以选择是在户外（给它们带来压力）还是在更狭窄的空间中。

所以要清楚这些研究测试的是什么：它们不涉及人类，也不涉及焦虑症或与人类相关的压力，比如家庭剧和工作期限。对CBD和焦虑的证据的回顾指出，有时CBD似乎会增加焦虑，而且啮齿动物在感到压力之前还是之后服用CBD剂量可能很重要。

根据同样的审查，研究发现CBD：

• 减少THC带来的焦虑（这就是为什么在购买杂草时，您可能需要注意THC/CBD的比率）
• 对你的“基线”焦虑水平没有多大帮助
• 可能减少与演讲压力或社交焦虑症相关的焦虑

大多数研究都涉及健康志愿者，所以我们不知道CBD是否对患有焦虑症或其他潜在疾病的人起同样的作用。这些研究只在实验室环境中观察了单剂量的CBD；我们不知道在现实世界中效果是否相同，包括如果你经常服用CBD，效果是否会更明显。

与研究中使用的药物相比，cbd产品的剂量很小

在你用CBD***庆祝之前，有件事你应该知道：这些研究中没有一个使用像你在市场上看到的那种低剂量的产品。

例如，一项关于CBD和演讲焦虑的研究使用了300毫克的剂量。另一个用了600毫克。小鼠和大鼠研究中使用的剂量差别很大，但通常都在这个范围内或以上。

在上下文中，300毫克是一整瓶这种软糖熊，或者半瓶这种牌子，或者三包。如果你想从CBD注入的冰激凌中得到这样的剂量，你需要吃60勺。

有cbd放松的人倾向于凭经验，而不是证据

因此，如果科学认为CBD只在某些情况下有效，高剂量，为什么人们服用较少的剂量，并同意他们感到放松或他们感到“幸福感”？

我在这里是作为你怀疑现实的检查，所以我必须指出这看起来像是教科书上的安慰剂效应的例子。人们通常在没有任何药物作用的情况下感觉更好。

这有几个原因：首先，如果你希望放松，你的大脑会解释你的感受，决定你是否真的放松了。我们只需要转变观念，而不是药物。

第二，如果你觉得你需要放松，你会仅仅服用一些CBD，比如说一片药片吗？不，你可能会找到一个安静的地方，做一些深呼吸，也许会以美味的甜点的形式让自己去CBD，让它成为一种愉快的体验。也许是这些行动，而不是《生物多样性公约》，造成了这种影响。

也就是说，如果你想在现实世界中寻找低剂量CBD的实验，你不会在科学期刊上找到他们的结果，你只需要自己尝试，或者和有这种想法的人交谈。有趣的是，有些人觉得这些剂量对他们有效。没有科学可以确切地说，这是否是真的。

如果你做实验，有一些警告

到目前为止，CBD似乎是安全的，尤其是在低剂量。但是，同样缺乏证据。当你真的应该寻求治疗的时候，单独用CBD来“治疗”你的焦虑也有很大的风险。

CBD最近被FDA批准为一种药物（Epidiolex，用于治疗某些癫痫），这意味着一家公司必须进行临床试验并记录其副作用。这些症状包括食欲下降、睡眠困难、攻击性、心跳加快和呼吸困难。

当用这种药物治疗癫痫时，医生建议从每公斤病人体重2.5毫克开始，也就是说，150磅的人要170毫克，然后根据需要增加剂量，达到20毫克/公斤（约1300毫克）。更高的水平与更大的风险，严重的副作用。

CBD也会干扰肝脏中的一些酶。服用Epidiolex的人可能需要对他们的肝脏酶进行监测。对我们其他人来说，知道CBD会干扰你服用的其他药物可能是件好事，就像柚子汁一样。所以如果你经常服用CBD，记得告诉你的医生。