在床上工作时练习良好的姿势
我们都得在生病前从床上工作几个小时，这从来不是一个愉快的经历。据《华尔街日报》报道，长时间的床上工作会破坏你的姿势，但你可以做一些事情，让它不那么痛苦。
《华尔街日报》列举了在床上工作的各种问题。首先，开着电脑或智能**的屏幕会扰乱你的睡眠周期。更糟糕的是，你可能会在工作时练习糟糕的人体工程学姿势。你把你的身体保持在奇怪的位置，或者用你的肘部支撑你的身体。这意味着你没有腰部支撑，颈部弯曲过猛，导致疼痛。简单地说，这是个坏主意。也就是说，有时候你别无选择。《华尔街日报》有几条建议可以让你在床上工作更舒服：
密歇根大学人体工程学中心名誉主任Don Chaffin建议使用一个可拆卸的键盘，把它放在一个膝上桌或枕头上，并支撑手肘和手臂，这样手腕伸直时是直的。任何屏幕或显示器都应该位于眼睛水平或略低于眼睛水平的位置，可能是在一个滚动的桌子或可伸缩的手臂上，这样用户的颈部弯曲度就不必超过15度。查芬博士说，背部的腰枕和腿下更多的枕头可以缓解肌肉劳损。人们应该每小时左右起床走动一次。
我们都知道床不能代替一张好的桌椅，但是如果你生病在家的时候工作了几个小时，你可能就别无选择了。至少，你要确保自己尽可能地符合人体工程学。
更多的工作是“卧底”《华尔街日报》
塔加拉奥摄。
- 发表于 2021-07-22 10:43
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- 分类：互联网
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