做一些伸展运动来避开腕管、疼痛和压力的影响
如果你整天坐在办公桌前，或者只是没有太多的活动，一个很好的方法，至少保持灵活性和减少肌肉酸痛是伸展时，你可以。谢天谢地，Greatist的员工有一些伸展运动，你可以在任何地方做，无论是在路上还是在办公室。
他们的指南里充满了你可以在任何地方做的简单练习，但手腕练习对我来说很突出，主要是因为我整天坐在电脑前，我敢打赌你们中的许多人也会做。即使每天几分钟伸展手腕和前臂也可以避免腕管或RSI。如果你想做更多的快速伸展运动，导游会给你安排一些颈部练习，你可以在下班回家的路上在车里做，甚至还有一些足部伸展，你可以在下一次参加冗长无聊的会议时做。点击下面的链接查看它们。
如何在旅途中伸展
- 发表于 2021-07-22 11:26
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