忘记站立的桌子；你只需要经常搬家
无论你是否锻炼，整天坐在办公桌前都会害死你，这就是为什么这么多人都在建立式办公桌。但是康奈尔大学的人机工程学小组指出，站立也有其问题。他们的建议是：要有规律地从**上下来。
你已经知道坐着对你的伤害，但是康奈尔大学的人指出站着的危险：
由于循环系统的额外负荷，它显著增加了颈动脉粥样硬化的风险（9倍），同时也增加了静脉曲张的风险，因此整天站立是不健康的。当人们站着而不是坐着时，许多精细运动技能的表现也不太好。
他们还声称，像踏步机这样的站位会降低工作效率。他们的猜测很大程度上取决于你从事的工作类型，但他们的底线建议是明智的，尤其是对于我们这些还没有准备好转行的人：
坐着做电脑工作。坐着使用高度可调，向下倾斜键盘托盘的最佳工作姿势，然后每20分钟站2分钟和移动。绝对时间并不重要，但大约每20-30分钟做一次姿势休息，然后移动几分钟。仅仅站着是不够的。运动对使血液通过肌肉循环很重要。研究表明，你不需要做剧烈的运动（如跳高）来获得好处，只是四处走动就足够了。因此，在工作场所建立一种创造更多运动变化的模式（例如，走到打印机、喷泉、站着开会、走楼梯、绕着地板走、每天把车停在离大楼远一点的地方）。
很难对工作场所做出笼统的描述（取决于你所做的工作类型，一张站立的办公桌可能工作得很好，当你站在办公桌旁时，你可能会有规律地走动），但无论你选择站着还是坐着，最重要的是你要记住移动。图为奥奈利70。
工作时坐着和站着
- 发表于 2021-07-23 11:48
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- 分类：互联网
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