最佳运动后饮料：巧克力牛奶
忘记运动饮料吧，研究表明，在锻炼或艰苦的比赛之后最好的饮料是巧克力牛奶。
一些Lifehacker的读者之前在我们的提示框和有关运动时喝什么的帖子中提到过这个提示，这两项新的研究进一步证实了巧克力牛奶特别是低脂巧克力牛奶是运动后理想的恢复饮料。
在被引用的德克萨斯大学奥斯丁研究中，在剧烈运动后喝低脂肪巧克力牛奶的运动员（与那些只喝碳水化合物的运动饮料）相比，运动员的肌肉发达，脂肪减少，锻炼时间也增加。另一项发表在《力量与调节研究》杂志上的研究发现，喝巧克力牛奶的自行车运动员的最大摄氧量（一个人在剧烈运动中可以使用的最大氧气量，是你心血管健康的一个指标）是那些喝无卡路里饮料或碳水化合物运动饮料的人的两倍。
因此，在运动后30分钟的恢复期内，喝一杯低脂巧克力牛奶来提高你的表现和整体身体形态。旅行队摄。
巧克力牛奶是运动后恢复健康的最佳饮料
- 发表于 2021-07-24 05:55
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