通过了解真实的面部表情感觉，变得更上镜

花点时间想象一下你的样子。很可能你在脑海中所能想象到的细节的数量和你在小学时所做的自画像一样详细和准确。然而，当你在照片中时，你会试图通过复制视觉记忆来使自己看起来很好。你知道微笑是什么样子的，所以你要做一个。问题是，这行不通。你需要记住微笑的感觉，而不是它的样子。...

花点时间想象一下你的样子。很可能你在脑海中所能想象到的细节的数量和你在小学时所做的自画像一样详细和准确。然而，当你在照片中时，你会试图通过复制视觉记忆来使自己看起来很好。你知道微笑是什么样子的，所以你要做一个。问题是，这行不通。你需要记住微笑的感觉，而不是它的样子。

真诚的微笑

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我们之前讨论过Duchenne微笑——一个真实可信的微笑，并向你展示了某些肌肉是如何起到所有作用的，但并没有太多关于当你拍照时，这种微笑如何能真正帮助你。一个真诚的微笑被认为是不可能伪造的，所以你需要感受到某种真诚的情感来实现它。这很简单，因为你可以记住一些让你开心或开心的事情。但我也相信，你需要记住一个真诚的微笑或任何其他表情的感觉，才能在照片中重现。如果你只是想象它的样子，并试图伪造它，你可能会弄错。如果你能记住这种感觉，你会立刻再次意识到这种感觉，就像一个拼图一样。

如何练习

很好，但你怎么做到的？你要么需要一面镜子，要么需要一个摄像头和一点时间。无论使用哪种工具，都要自言自语并做出反应。微笑、大笑、表情严肃、愤怒、令人毛骨悚然等。做鬼脸，注意他们的感受，并尝试重复同样的表情。如果你观察自己，你会得到即时的反馈，并且知道当你的脸有某种感觉的时候你是什么样子的。如果你用网络摄像头来做这个，你也可以自己录下来看看它是什么样子。

把握时机

一旦你认为你已经把它拿下来了，你可以通过在你的相机上设置自动定时器并拍照来测试自己。因为几乎不可能自然地保持一个表情超过几秒钟，所以时机很重要。假设您的相机计时器发出哔哔声，您希望在最后一声哔哔声后立即启动表达式。这并不意味着当你听到最后一声哔哔声时，而是紧接着它。你在沉默中微笑，而不是嘟嘟声。这个时间如何转化为现实会有所不同，因为你的朋友和家人不会像电脑那样准确地计算，但想法是在相机快门点击前大约半秒开始你的表情。

是的，这样做很奇怪

当我还是个青少年的时候，我这么做不是为了改善我在照片中的形象（我讨厌拍照），而是为了练习对事物的反应。我是一个非常笨拙的孩子，从不知道如何应对某些事情，所以我在镜子里练习。随着年龄的增长，我意识到这对拍照有很大帮助。这是一件奇怪的事情，看起来有点自我放纵，但熟能生巧。如果你不想在照片中显得怪异（或者你想控制自己的表情），了解自己的面部感觉会有很大帮助。

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