通过桌上瑜伽快速缓解颈部和肩部的紧张
整天坐在办公桌前简直是一件令人头痛的事。这段4分钟的视频来自GAIAM瑜伽教练Rodney Yee，可以帮助放松紧绷的颈部和肩部肌肉，缓解压力。
如果你的肩部承受了很大的压力，那么这些快速的锻炼是一个很大的解脱。桌上瑜伽伸展的好处是你不需要太多的空间或时间去做，但是你可以马上感觉到效果。
这个视频从盖亚姆是一系列的桌面瑜伽视频的一部分，从著名教练罗德尼叶。如果你还有15分钟的空闲时间，一定要看看桌子上的瑜伽视频，看看你的背部、头部、眼睛和呼吸。我们之前也注意到瑜伽练习可以预防办公室手腕疼痛。太棒了！
GAIAM桌上瑜伽颈肩| YouTube
你可以在Twitter上联系或关注这篇文章的作者梅兰妮·皮诺拉。
- 发表于 2021-07-24 18:39
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