除非你有僧侣般的意志力，否则你会经历这样的情况：你坐在电脑前写报告，完成演讲，或者为明天写一封重要的电子邮件。你打开浏览器进行一点事实核查，不知不觉中，你已经浪费了一个小时的时间去看体育报道、可爱的猫图片和你最喜欢的博客。与此同时，你什么也没做。

你的意志力是有限的，所以当你需要完成事情的时候，与其用它来避免在线时间的减少，不如把你的意志力转移到一个专门用来帮助你在真正需要工作的时候避免网络干扰的工具上。具体来说，我们将使用StayFocusd Chrome扩展来保护您的网络浏览注意力。暗中破坏我的照片。

注意：Firefox用户，请看我们之前的指南，使用Leechblock从在线时间汇中拯救自己。

安装和配置stayfocusd

使用Chrome浏览器，下载并安装StayFocusd扩展。

要开始使用它，您需要确定哪些站点消耗的时间最多。当你只想到一个有问题的网站时，我们会在我们的例子中使用Twitter和Facebook。要设置使用StayFocusd阻止哪些站点，只需导航到有问题的站点，然后单击Chrome工具栏中的StayFocusd按钮。将出现一个下拉对话框，其中包含阻止整个站点的链接。

默认情况下，StayFocusd允许您在十分钟内浏览添加到阻止列表中的站点（您可以在扩展设置中调整此数字），因此您仍然可以在被永久阻止之前稍微放纵一下。您会注意到，当您访问已添加到阻止列表中的站点时，StayFocusd按钮将变为红色。如果你点击它，你会看到一个定时器倒计时你分配的浏览时间。

你不会总是想让StayFocusd扮演不赞成的看门狗毕竟，你不是一直在工作，是吗？所以下一步，设置StayFocusd在你和这些站点之间的时间段。早上是一个很好的时间来完成一天的大部分工作，所以让我们假设你只想让自己在工作日下午3点以后休闲浏览。右键单击StayFocusd按钮并选择Opti***。

单击侧边栏中的“活动天数”链接，设置您希望StayFocusd主动监视的一周中的天数，并在必要时阻止您访问阻止列表中的站点。勾选从周一到周五的复选框。

现在单击活动时间链接调整StayFocusd限制浏览的时间。在我们的示例中，将其设置为所需的小时数，例如从上午8点到下午3点，然后单击“设置”按钮。

访问被阻止的站点

在StayFocusd中保存设置后，每当您在每天允许的最长时间用完后无意中点击浪费时间的书签时，您将在浏览器中看到一条简单的消息，询问“您不应该工作吗？”这是您返回工作并在分配的时间内稍后再试的提示。

很难禁用stayfocusd

现在，一个特别坚决的拖延者可能会说，“如果这是一个我可以禁用的块，我就这样做。”如果你发现自己被一个你坚持要访问的浪费时间的网站屏蔽了（让你的截止日期见鬼去吧），你可能会认为你可以进入StayFocusd选项并撤销这个块。但是，StayFocusd不允许您在一天的时间过期后从阻止列表中删除站点，也不允许您在一天的分配时间过期后更改该时间。您也不能关闭一周中当前一天的分机。

它甚至还附带了一个聪明的挑战功能，当启用时（在“选项>要求挑战”下），要求您在调整任何设置之前，必须在键入测试中表现完美。

就这些。很明显，如果你真的想下地狱，你可以绕过StayFocusd，你只需打开一个不同的浏览器，它就无法阻止你。但是我们说的是给你的意志力一点额外的提升，任何阻碍你的事情，再浪费时间点击一下鼠标都是好事。

即使您不打算使用StayFocusd为日常浏览设置严格的限制，您仍然可以享受它的核心选项，位于扩展的选项中。默认情况下，Nuclear选项将在一个指定的时间段内阻止web上的每个站点，但特定允许的站点（或所有站点都不例外）除外。这允许你在真正需要的时候特别设置一个无干扰的时间段，而不是假设你每天都需要帮助。

亚当·帕什是Lifehacker的主编。你可以在这里看到他的帖子，并在Twitter和Facebook上关注他。