平衡你的思想，而不是你的工作
感觉我们需要在工作和生活之间找到平衡是很平常的事，但有时这是不可能的。相反，你最好还是保持健康的身心。
史蒂夫·约翰逊摄
我们中的许多人对工作有点不知所措，以至于在办公室之外的生活中表现不佳。如果你属于这一类，你可能已经做了一些尝试，以获得更大的平衡，可能也失败了。当我们喜欢我们所做的并且有点迷恋的时候，这不一定是坏事。问题是，有时工作会让我们筋疲力尽，平衡更难，因为我们的身心疲惫，无法维持平衡。心理学家Marcia Reynolds建议如下：
- 保持你的身体健康-健康饮食和锻炼使任何额外的压力更容易处理。研究发现，运动有助于我们的身体准备应对压力的情况。
- 保持社会联系——虽然你可能会觉得自己没有时间或不需要帮助，但通常情况下，一次非常短暂的社交接触就足以让你精力充沛、心情愉快。如果你必须工作，考虑和房间里的其他人一起工作。和你喜欢的人在一起，即使你觉得你想一个人呆着，通常也会有很大的帮助。
- 经常注意你周围的世界——即使感觉不到，你也有五到十分钟的时间去散步，欣赏你周围的一切。当你很匆忙的时候，别忘了停下来四处看看。事实上，关注你周围的世界不仅会让生活中的小烦恼（例如几乎撞到人、丢失/忘记东西等）有很大的不同，而且常常会让人感觉像是呼吸了一口新鲜空气。欣赏你周围的世界，你（和其他人一样）会因此变得更好
Reynolds提到，这些简单的建议最好的部分是你可以将它们结合起来：
例如，计划与家人和朋友定期散步，在你吸收阳光和大自然的同时享受它们。然后，如果你工作到深夜，为了赶上你走路时收到的电子邮件，确保你有足够的睡眠，这样你醒来时就会对下一步要做的工作感到兴奋。
值得注意的是，如果你的生活被一份你讨厌的工作所取代，那么除了辞掉这份工作之外，你所做的任何事情都不会对你有太大的帮助，但是把一点空闲时间花在平衡心态上肯定会让事情变得更容易。
忘掉工作和生活的平衡[今日心理学]
- 发表于 2021-07-25 19:43
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- 分类：互联网
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