人们通常忠于自己的常规和习惯,尤其是在有效工作方面,但早起可能是提高工作效率的关键。这就是原因。
packman501摄
乔斯林K。生产力博客99%的人认为提高生产力的第一要素是早起:
当我采访有创造力的人时,我经常问他们,他们会给下一代、后起之秀什么建议。奇怪的是,几乎所有人都有一个几乎从未被提及的极其重要的习惯。那么,他们的生产力体制的秘密因素是什么呢?很简单:他们起得很早。
最近的一项调查发现,大多数早起的人更积极,更有目标,更有责任感,更积极主动。格雷伊认为,这是有道理的,因为早起并不完全是我们想自然做的事情,所以如果我们经常这样做,我们很有可能有动力。当然,也有一些人认为他们在晚上工作效率最高,但世界上大多数人在白天工作,因此早起的人比夜猫子更有优势。对于想要进行转换的夜猫子,Glei建议如下:
(有关这些步骤的更多细节,请务必查看全文。)
最终,它将归结为什么对你和你的情况最好。虽然大多数人白天工作有好处,但并非所有人都是这样。就我个人而言,我是一个早睡兼备的人,只是不是一个下午的人。什么最适合你?为什么?在评论中分享你的想法。
超级生产力的一步计划[百分之九十九]
...部的一员当你踏入苹果般清新的空气中时,短短几分钟的早起就把你介绍给了一群完全不同的早晨的人。也许你会发现学生们早上走的是一条不虔诚的路线,家长们在想“没什么,我们很多人都得早起,**”,但你不知道!你只...
...不是因为我知道如果我现在起床,我会有更好的一天,更有效率。未来的我是一个完全不同的人,即使她只有几个小时的路程。我不能激励自己(至少不是每天)早起,让将来的陌生人能从中获益。我现在需要奖励。每天早上起...
...间,并且有时间,你可以通过每天早一分钟起床来放松。早起的问题是,我们雄心勃勃,并设定了一个时间,我们的身体可能还没有准备好。当你跳到比平常早20分钟或更早起的时候,很有可能你只是按了那个诱人的小睡按钮。...
你可能是在一个同事“把孩子放在游泳池里”之后走进浴室的,更糟糕的是,里面已经满了人,你得等。把你早上的咖啡或零食放在外面一点,避免那种不愉快、难闻的经历。凯尔·哈特在Lifehack写道:作为一个爱喝咖啡的人,...
...行的小型研究,但研究结果仍然可以帮助你找到一天中更有效率的时刻。你听说过猫头鹰和百灵鸟,现在睡眠科学家提出了两种新的时间类型佩德罗·里贝里奥·西莫斯摄
...人在远程工作,加入共同工作空间或在家工作,我们在最有效率的时候有了更大的灵活性。我们终于可以关注什么能帮助我们做更多更好的工作了。首先,我们都有一个内置的生物钟,叫做昼夜节律,它的运行与其他人的有点不...
...小时开始你的一天。”毕竟,我们已经揭穿了“早起=更有效率”的神话;每个人都不一样。如果你很清楚,你不可能用一个小时或半个小时的睡眠来换取一个早起的机会,相反,试着在你的晨间生活中找到一些你可以优化的地...
...,但事实是每个人在一天中都有不同的时间,他们觉得最有效率。通常情况下,这些时间与你的实际睡眠和工作日程几乎没有关系。你在一天的什么时候开炮?诚然,有些人的工作效率高峰将他们完美地安排在夜猫子或早起者的...
...和早起者同样重要。如果你不制定一个时间表,你就很难有效率。不要睡得太晚同样,我发现晚起最好适度。睡到午后会毁了一整天。它会打乱你的生物钟,使你精神迟钝,并使你难以在第二天晚上合理的时间入睡。对我来说,...