你打瞌睡吗？
这是无处不在的闹钟功能，让你从一天开始多了几分钟（通常是9分钟左右）宝贵的休息时间，但根据各种睡眠研究，你的打盹按钮可能弊大于利。
阿兰克利弗摄于2000年。
《****》2004年的一篇文章强调了“打盹”按钮的问题：
[S] leep的研究人员一致认为，短时间的睡眠远远不够理想。Edward Stepanski博士在芝加哥拉什大学医学中心研究睡眠破碎化，他说，休息的恢复价值被削弱了，尤其是当增量很短的时候。打瞌睡和醒来的蹒跚效应会导致脑电波模式的改变。
斯捷潘斯基博士说：“即使是一个微小的噪音，实际上也不会把你吵醒，这足以影响睡眠质量。”这就是为什么开着电视睡着的人醒来时可能会精疲力尽。因此，如果一个人能够振作起来重新设置一个时钟，可能会产生更深远的影响
简言之，你的身体最好是享受那些宝贵的额外的不间断睡眠时间，而不是醒来再多睡9分钟。不管怎样，我们都很好奇：
Do You Regularly Hit the Snooze Button?customer surveys打盹警报给一个国家带来了损失
- 发表于 2021-07-27 07:52
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