运用简单的健身规则来保持身材
无论你是购买昂贵的健身器材，还是选择更经济的无装备路线，事实上你仍然需要锻炼才能保持身材。生产力博客禅宗习惯概述了八个简单的健身规则，让你开始。
Linux图书管理员的照片。
例如，Zen Habits的Leo建议限制你开始锻炼的次数：
健身常规会让你每个身体部位做3-4个不同的练习。这对大多数人来说太复杂了。在举重室保持简单：下蹲、仰卧起坐、按压、仰卧起坐或仰卧起坐、划船。你可以用这些电梯做很多事。当然，你最终会想混合一些变化，但不需要10种不同的ab练习或专注于后三角肌或使用瑞士球的东西。
如果你刚刚开始训练，并且/或者把自己算在健身初学者中，这一点尤为重要。无论你受到多大的鼓舞，多个日常活动往往过于复杂，可能会对你坚持锻炼的动机产生负面影响。
我们还建议，俯卧撑属于你的健身计划，这是你可能想放弃仰卧撑的原因。浏览完整帖子，查看简单锻炼规则的完整列表，如果你有自己的一条规则可以让你保持动力，请在下面的评论中告诉我们你的健身计划。
简单的健身规则[禅宗习惯]
- 发表于 2021-07-28 23:50
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- 分类：互联网
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