上周,我详细介绍了我2009年的健身计划,并请Lifehacker的读者分享他们的计划。以下是我们最喜欢的一些方法,让你在2009年保持身材。
像我一样,读者GalenAlexis正在处理100个俯卧撑计划,他说:
当我看到标题时,我正要建议做一百个俯卧撑。我想我没必要。
GalenAlexis和我并不孤单。机械湿婆,卡桑德拉玛贝尔,分裂凤凰,杰夫克,和其他人也试图加强他们的俯卧撑疗法。
MPGraber在姐妹的100个俯卧撑,200个仰卧起坐的场地上做了100个俯卧撑。整个方案如下:
按优先顺序:
基本上,我想适应(并填写!)我20年前的校队莱特曼夹克!
约瑟夫·斯姆雷卡(Joseph Smrekar)的健身计划更为严格,目标是在09年参加铁人三项。
[我]使用Map My Tri记录我的训练[这是一个]惊人的网站。
我的训练搭档有GPS和心率监视器。非常准确地记录他的训练。
我妻子正在用Map My Walk和Nike+iPod行走和追踪。
读者恩克帕特尔有一套双刃剑式的饮食和健身养生法,列出了一系列目标,包括:
Oranges w/Cheese希望通过沙发到5公里的跑步计划,从客厅搬到街上。
我正在做“沙发到5公里”的计划,但我确信这将花费我比9个月更长的时间。昨天我刚开始了第四周的训练(我没有在两周之间做两天的训练,而是在两周之间连续做一天),而且在5分钟的跑步中遇到了困难。但是天气非常冷。
FifiHaphiliate也希望通过跑步和一些社会训练来提高身体素质。
我很喜欢每天使用在线社会培训日志。整洁的场地。网站中的一个小组是“百人俯卧撑”,截至今天,共有189名成员。
Era**ushipodamia说:
你可以做一些简单的事情,就像我和我妻子做的那样。简单但有效,因为它可以同时进行有氧运动和阻力训练,并且超便携(无需装备)。
这就是这次围捕。投入你的两分钱,在评论中告诉我们你的健身目标是如何实现的。
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