真正的身体改变健身至少需要6个月
根据你2009年健身计划的实施情况，一项关于改变你身体容貌所需时间的研究结果可能令人失望，也可能让人大吃一惊。
威斯康星大学的研究人员要求一组主要是久坐的人，根据泳衣照片，由一个小组来评判，并给予1到10的等级。进行一个为期六周的锻炼计划，参与者再次评分，以及…
在他们的锻炼计划之后，受试者的评分几乎没有变化。客观指标也没有，比如体重或体脂百分比，腰围或二头肌或大腿的大小。
因此，如果你在过去的几周里没有注意到太多的变化，不要绝望真正的变化，研究发现，需要至少6个月的个性化饮食、锻炼和体重训练。那些有着严肃承诺的人也许可以稍微改变一下规模，但是对于任何致力于他们的目标的人来说，阅读下面链接的研究中真实的人是如何产生真正的影响是值得的。照片由cogdogblog拍摄。
健身不是一夜之间的轰动[****]
- 发表于 2021-07-29 13:43
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- 分类：互联网
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