用草药治疗失眠

在你难以入睡时服用安眠药之前，雅虎健康生活博客建议你尝试六种有效的全天然草药睡眠诱导剂。乔伊摄。...

在你难以入睡时服用安眠药之前，雅虎健康生活博客建议你尝试六种有效的全天然草药睡眠诱导剂。乔伊摄。

有几个建议可能不会让你们感到惊讶（即洋甘菊和薰衣草，它们总是这类最早的建议之一），但有几个你们可能以前没见过。他们是：

在你对啤酒花过于兴奋之前，请记住，根据FDA的说法，睡前啤酒实际上会干扰你的睡眠。相反，这篇文章建议在枕头下放一袋啤酒花是一种很好的睡眠诱导剂，特别是对**来说。一定要查看雅虎的帖子，了解如何使用每一个页面的详细信息(提示：显然缬草是最有效的。）

在一份类似的嗜睡食品报告中，我们还听说一个生菜三明治可以帮助你像木头一样睡觉。

跳过安眠药-这6种全天然草药可以缓解你的失眠[雅虎健康生活]

什么是五味子？(schizandra?)

...红色浆果。这些浆果在传统中医中被用作治疗多种疾病的草药。中医师在使用五味子方面接受了广泛的培训，他们可能会为似乎需要五味子的患者开处方。五味子在一些亚洲市场和草药店的柜台上也可以买到，适合那些想独立服...

...和水也可以使用。通常，液体中会注入为客户量身定制的草药。 ...

...中，这种根被用来治疗各种疾病。像其他用于中医实践的草药一样，元胡也可以从中医那里获得许多不同的形式。然而，在服用草药之前咨询中医是一个很好的主意，以确保它是适合你的病情的草药，并检查你可能没有意识到的...

...中制备的化合物来治疗各种类型的疾病。虽然有时被称为草药或草药，但植物医学实际上稍微超出了草药类植物的使用范围，在制备提取物、粉末和酊剂时使用所有或部分植物和动物。植物学医学的实践也可能包括使用芳香疗法...

... 治疗焦虑症的最佳或最受欢迎的草药有洋甘菊、圣约翰草和缬草。这些草药疗法并不新鲜；例如，洋甘菊已经存在数千年了。与上述其他草药类似，洋甘菊最常用的用途之一是促进平静和抑制轻度焦虑。...

...症和许多传染病。这类诊所经常提供的治疗方法之一是用草药油进行按摩。这些油也可以单独使用，或与蒸汽浴结合使用。在许多阿育吠陀诊所，一种非常流行的治疗方法是Panchakarma，这是一系列五种方法，旨在从身体释放毒素...

...，以及一些女性问题，如月经不调和母乳分泌不良。这种草药的其他用途包括治疗呼吸系统问题、肝脏、肾脏和胆囊问题，以及缓解头痛和发烧。。 ...

... 西番莲作为膳食补充剂有几个潜在的好处。这种草药通常用于治疗焦虑、失眠和癫痫。其他好处包括缓解更年期症状、神经疼痛和注意力缺陷障碍。这种草药可能有助于促进心脏健康，有时用于帮助缓解阿片类药物戒断...

...条件，有助于治疗失眠。如果你遵循标签上的说明，天然草药通常是非常安全的。它们也不会像许多安眠药那样导致潜在的严重副作用。最常用的天然安眠药是缬草、洋甘菊和褪黑素。镁可以帮助你放松，促进更好的睡眠。试着...