网站CalorieLab提供流行食品和餐厅的营养信息,帮助您保持饮食正常。在他们的数据库中有超过70000种食物和500家餐馆,如果你吃过,很有可能它就在那里。如果你想在餐厅的菜单上找到一种健康的食物,CarrieLab会提供完整的菜单概述以及每种食物的更详细的营养信息。如果你在旅途中吃了很多东西,那么保持你的选择健康和计算卡路里是很困难的;卡路里使它变得容易。在你改善外出就餐习惯的同时,看看五家让你感觉良好的快餐店,如何在顶级连锁餐厅健康饮食,以及如何用不健康的快餐做出最健康的选择。由pointnshoot拍摄。
卡雷拉布[通过下载小组]
...地的电影院、披萨店和连锁餐厅在菜单上的食物旁边标明卡路里含量。这项规定将在一年内生效,它还要求餐馆展示预包装酒精饮料(如啤酒和葡萄酒)的卡路里含量。 “有史以来最重要的公共卫生营...
无论你是想严格控制卡路里的摄入量,还是仅仅掌握你摄入的营养成分,一个好的食物记录应用程序都是必须的。MyFitnessPal和Lose It是两个最受欢迎的应用程序商店,它们也是你的最爱。让我们看看它们是怎么堆起来的。竞争者...
...的选择,如果组合在一起。通过几组研究,我们发现尽管卡路里的摄入往往会导致低卡路里的选择,但讽刺的是,将同一菜单上的低卡路里菜肴分为一个“低卡路里”标签的类别会减少卡路里摄入的积极影响。原因是菜单上的“...
...后使用。为了对消耗的能量进行量化,我们使用一个叫做卡路里的单位来了解我们在一个特定过程中花费了多少。我们吃的食物为我们提供这些热量。根据我们的活动和身体的正常功能,卡路里可以简单地分为两类。一个是活动...
如果你在你的饮食计划中使用卡路里计数,你可能需要多留一点缓冲空间。研究人员发现,健康状况说明书上给出的数据与独立实验室测试结果之间存在一些显著的卡路里差异。在美国糖尿病饮食协会的研究人员的一项研究中,...
帮助计算和计算卡路里 计算卡路里的基本单位转换 支持wikiHow并解锁所有样本。 卡路里计数器应用程序和网站 支持wikiHow并解锁所有样本。 方法1 方法1的2:按营养素加起来的热量 1在物品的包装上找到营养...
...择了一个低脂肪的选择,吃大量的食物仍然会增加多余的卡路里。如果你在家吃饭,那么你可以用量杯来确保你只吃一份。检查一下意大利面包装和你正在使用的任何酱汁,找出推荐的份量,然后测量一下份量。例如,如果推荐...
...不感到内疚。 问题2 10中的问题2:我应该摄入多少卡路里? 消耗尽可能多的卡路里来维持目前的体重。如果你燃烧的卡路里比你消耗的多,你最终会减肥。如果你想吃得健康又不减肥,你可能需要吃更多的食物。记住,如...
...的份量和热量。选择儿童大小的食物可以为你节省200-300卡路里。你不会错过“好东西”大多数儿童餐仍然配有与标准菜单选项类似的产品。除此之外,许多快餐店还提供一小片水果。也要选择小三明治。点一个“双层汉堡”甚...
第1部分第1部分,共3部分:考虑卡路里摄入 1计算卡路里。减少卡路里摄入量对减肥至关重要,知道每天摄入多少卡路里将有助于你计划快餐。平均而言,女性每周减掉1磅体重需要每天约1500卡路里的热量。为了以同样的速度...