你是如何发展肌肉的？

博客Ririan项目分享了如何在短时间内建立肌肉群的好建议。蛋白质消费是这一组合的重要组成部分。...

博客Ririan项目分享了如何在短时间内建立肌肉群的好建议。蛋白质消费是这一组合的重要组成部分。

肌肉=蛋白质。为了让肌肉组织在重量训练后自我修复，它需要大量的蛋白质。

蛋白质的良好来源包括鸡蛋、鸡肉、奶酪和海鲜。你的肌肉堆积饮食是什么样子的？在评论中分享你的锻炼技巧和饮食习惯。维多利亚阿佩克姆摄。

快速构建肌肉群的十大方法[Ririan项目]

关于习惯形成的研究揭示了意志力（以及你如何将它应用到你的生活中）

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Duchenne肌营养不良症是一种遗传性肌营养不良症，比其他类型进展更快。Duchenne肌营养...

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