英国广播公司以强力小睡为主题,详细介绍了我们之前接触过的许多好处和基本技巧,比如拉紧肌肉,说“The”,坚持20分钟的小睡。一位睡眠专家指出,听你以前听过多次的专辑和混音是放松自己的最佳方式之一:
他建议,抹去旧的和熟悉的CD,新的音乐是没有好处的,因为你最终会专注于歌词。”你对旧专辑了如指掌,不必全神贯注。它们成为令人愉快的背景音乐。”
我不得不说,这在工作中也适用,因为我经常发现自己会因为一句“哦,这是哪张专辑?”而从工作中跳出来,是什么音乐(或其他声音)让你进入能量午睡状态?在评论中分享你的建议。
你吃饱了吗[通过极客发布的BBC新闻非常**]
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