保持你的减肥计划简单，以看到结果
如果你在新的一年里有一个减肥的目标，不要把钱（或礼品卡）和时间花在最新最棒的减肥书上。这是根据《****》个人健康专栏作家的说法，他提供了一个有用的提醒，如果你将卡路里摄入量降低到维持水平以下，你将缓慢但肯定地减肥：
我的建议是节省你的钱，扔掉（或捐赠给厨房）剩下的高热量假日食品，逐渐减少你的份量，恢复你的日常锻炼（如果你在沙发上花了太多的时间，也可以选择一个）。
《****》说，同样简单但仍然相关的是“黄金标准”餐，由蔬菜、水果和全谷类食品组成，含有少量蛋白质。为了帮助你实现目标，请查看吉娜的减肥技巧汇编。
没有噱头：少吃多锻炼[****]
- 发表于 2021-07-30 21:15
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- 分类：互联网
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