只需到户外活动就可以提高你的能量
你有过那种拖拖拉拉的日子吗？“快乐计划”建议，你只需走出户外，就能获得瞬间的短期能量提升：
走到外面的阳光下；光线不足是人们感到疲劳的原因之一。研究表明，光线**大脑的化学物质，从而改善情绪。为了增加能量，早上第一件事就是晒太阳。
这对我们这些在电脑屏幕后度过工作日的人来说尤其重要；自然光不仅能让你精力充沛，还能让你的眼球不至于太累。
本周三：在接下来的十分钟内给自己补充能量的九个小贴士[幸福工程]
- 发表于 2021-07-31 15:37
- 阅读 ( 74 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
11个快速修复坏习惯，杀死你的精神能量
不管你喜不喜欢，你只有有限的精神能量可以用来完成一天的所有任务。如果你用光了——或者一开始就不多——保持生产力将是一个挑战。 ...
微软的基于云的gps只需要很小的一部分能量就可以获得你的位置
...使用CO-GPS，他们理论上可以获得一年半的持续感应，每秒只需使用两节AA电池就可以获得一次测量粒度。 削减了99.96% 通常情况下，为了让你的****，它需要工作30秒左右，才能从轨道卫星上获取必要的信息。此...
睡前和醒来后该做些什么来获得更多的日常能量
...脱你的过度思想是睡前冥想。你不必做任何复杂的事情。只需遵循我们简单的冥想指南或尝试蓝色能量技术。如果你在睡前就想清楚了，找到睡眠应该不会花你太多时间。一夜之间保持一致（但凉爽）的体温众所周知，睡前加热...
你吃的食物如何使你的生产力提高（或降低）
...饱腹。这可以让你每天提高一小时的工作效率有所不同，只需减少你的盘子大小，减少食物的摄入量。加入小板块运动绝对值得一试。另一个方面是关于和你在一起的人，巴克指出：“和超重的朋友一起吃饭？你会吃得更多。你...
像运动员一样训练：运动前、运动中、运动后吃什么
.../能量饮料或液体替代饮料。如果活动前不到一个小时，只需喝水或补充液体。在活动中，喝水，不要喝能量饮料，90分钟以下的运动不会提高运动成绩。运动后，在15分钟内摄入一些碳水化合物（水果、运动饮料、果汁等），以...
如何避免喝完能量饮料后崩溃(avoid crashing after having an energy drink)
...一杯能量冰沙。这是一款很容易制作的能量冰沙，因为你只需将所有材料放入搅拌机，并搅拌至光滑。在搅拌器中，结合一个橙子，去皮¾杯（180毫升）椰奶1汤匙（15毫升）蜂蜜1汤匙（15克）亚麻籽粉6盎司（170克）普通、淡味或...
如何精力充沛，热爱生活(be energetic and fun loving)
...么活动，你都需要自己弄清楚，然后就去做。如果你喜欢户外活动，享受大自然，可以去徒步旅行、滑雪、跑步、游泳或骑自行车。这些都是容易做的活动，不需要什么计划和设备，你可以很容易地自己做。或者尝试新的东西，...
如何更加警觉(be more alert)
...你醒来时应该感觉更有活力。如果你在小睡方面有困难，只需闭目休息10分钟。你仍然可以享受到动力小睡的好处。 6咀嚼一块口香糖。如果你很难保持警觉，可以尝试咀嚼一块口香糖。一些研究表明，这可以帮助你感到更加清...
如何更加精力充沛(be more energetic)
...需要，就打一个能量小盹。当你真的感到疲惫时，在白天只需小睡15-20分钟，就可以使你感到更加警觉，精力充沛，并准备好面对这个世界。如果你觉得累了，那就关闭一切，闭上眼睛，双手放在身旁，进行短暂的小憩。只是要...
如何朝气蓬勃(be motivated in the morning)
...分开，沙拉将在一夜之间保持新鲜。当你准备吃午饭时，只需摇晃罐子使酱汁扩散，然后倒入碗中。 2吃一顿健康的晚餐。当你睡觉时，你的身体将晚餐中的食物作为燃料。当你在前一天晚上用正确的食物为你的身体提供动力...
0 篇文章
