日本大阪大学的一项研究表明,上网或在睡前看电视的人报告说,他们睡眠不足,但他们在睡前不看电视或冲浪的人的Z值也要高很多:
大阪大学的首席研究员Nakamori Suganuma博士告诉路透社健康新闻:“睡眠前的媒体使用时间较长会触发(自我感知)睡眠不足。”
所以互联网和电视的使用改变了“睡眠需求和睡眠质量”。各位,是时候在睡觉前关掉电脑了。这张照片由超级素食者拍摄。
困乏的关掉深夜的网络和电视[路透社健康版]
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