使用此图表拉伸身体的任何部位
如果你想不出拉伸某一特定肌肉的最佳方法，可以试试这张图表，它对身体的每个部位都有很大的拉伸范围。伸展运动分为简单、中等和硬三类，因此，如果你知道的伸展运动不是很到位，你应该能够找到一个好的选择。
可悲的是，拉伸无助于缓解疼痛，静态拉伸也无法预防受伤。但此表右侧的“动态拉伸”栏是一个很好的热身动作，可以帮助你为训练做好准备。如果你定期做任何伸展运动，你最终可以提高你的柔韧性。尝试一下这些拉伸，别忘了点击每一个进行视频演示。
伸展运动周期表|力量堆栈52
- 发表于 2021-08-03 14:18
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- 分类：健康医疗
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